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Unir a rotina de exercícios com o cronograma capilar pode ser desafiador devido ao suor. Cuidados pré e pós-atividade são essenciais.
Para quem segue um cronograma regular de atividades físicas, pode surgir a questão de como encaixar a lavagem dos cabelos nessa rotina e quais os melhores cuidados a se ter com os cabelos. A CNN consultou duas especialistas para orientar sobre a preparação, manutenção e recuperação dos cabelos antes, durante e depois dos exercícios. Confira a seguir. Saiba mais sobre a importância de manter os cabelos saudáveis e bem cuidados.
Além disso, é fundamental estar atento aos sinais que os fios dão durante a prática de atividades físicas, seja com cabelos soltos, em tranças ou presos. Cuidar da saúde dos cabelos e dos folículos capilares é essencial para evitar danos e manter a beleza natural dos cabelos. Descubra como manter a saúde dos cabelos em dia e garantir um visual impecável em qualquer ocasião.
Cuidados com os cabelos durante o inverno
No inverno, a preocupação com os cabelos aumenta, afinal, os fios estão mais vulneráveis às baixas temperaturas. É importante manter uma rotina de cuidados capilares para garantir a saúde e a beleza dos cabelos nessa época do ano.
Transplante capilar: uma opção para todas as idades
O transplante capilar é uma técnica que tem sido cada vez mais procurada, inclusive por pessoas com mais de 60 anos. Conhecer as diferentes técnicas disponíveis é essencial para quem deseja recuperar a densidade capilar e a autoestima.
Proteção capilar antes da atividade física
Ao se preparar para praticar exercícios, é fundamental pensar na proteção dos cabelos. A coordenadora técnica da Yamá Cosméticos, Marisa Russo, destaca a importância do uso de leave-in com filtro solar para evitar danos causados pelos raios solares.
Como prender o cabelo corretamente
A forma como prendemos o cabelo durante a prática de exercícios também influencia na saúde dos fios. Especialistas recomendam evitar prender os cabelos com muita pressão, optando por penteados mais leves, como tranças, coques ou rabos de cavalo.
Lavagem pós-atividade física: quando e como?
A dúvida sobre a necessidade de lavar o cabelo após o exercício é comum. Enquanto algumas pessoas precisam de uma lavagem imediata devido à transpiração excessiva, outras podem alternar os dias de lavagem, desde que usem produtos adequados e água em temperatura adequada.
Evitando dormir com os cabelos sujos
Manter os cabelos limpos é essencial para a saúde capilar. Dormir com os fios sujos pode levar ao acúmulo de sebo no couro cabeludo, favorecendo o surgimento de problemas como a dermatite seborreica. Portanto, é importante manter a higiene dos cabelos e evitar dormir com eles sujos.
Exercícios físicos e cuidados com os cabelos
Praticar exercícios físicos é fundamental para a saúde do corpo, mas também é importante cuidar dos cabelos durante essa atividade. Seguir as orientações de especialistas em relação à proteção, lavagem e manutenção dos fios é essencial para manter a saúde e a beleza capilar.
Fonte: © CNN Brasil
