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Especialista alerta que a balança do enragreceamento pode causar estresse e abandono de hábitos efetivos durante o tratamento.
Um especialista afirma que, do ponto de vista psicológico, o ‘vai e vem do peso’ pode gerar estresse e afetar a autoestima. O ator João Silva e a modelo Maria Santos são exemplos de celebridades que já experimentaram o efeito ioiô. A nutricionista Carla Oliveira (CRN-SP 12345) destaca que esse padrão é prejudicial para a saúde e o bem-estar.
O efeito ioiô, também conhecido como efeito sanfona, pode ter sérias consequências para o organismo. É importante buscar um estilo de vida equilibrado e evitar dietas extremas. A prática regular de atividades físicas e uma alimentação saudável são fundamentais para evitar o efeito ioiô.
Efeito Sanfona: Ciclo Vicioso de Balança e do Enragreceamento
O efeito ioiô é um fenômeno que ocorre quando a pessoa experimenta uma mudança significativa em seu peso, mas acaba recuperando o peso perdido, e muitas vezes ganhando ainda mais do que havia perdido inicialmente, devido à falta de uma mudança efetiva nos hábitos. Outro fator comum é o abandono durante o tratamento, o que pode levar a um ciclo frustrante e prejudicial para a saúde. A médica destaca que o efeito sanfona pode acarretar diversas consequências negativas, incluindo um aumento no risco de doenças crônicas como hipertensão e diabetes tipo 2. Além disso, as flutuações frequentes de peso podem resultar na redução da massa muscular e em uma piora no perfil lipídico, afetando os níveis de colesterol e triglicerídeos.
Impacto do Efeito Sanfona: Ganho de Peso e Mudança de Hábitos
A endocrinologista ressalta a importância de adotar mudanças de estilo de vida sustentáveis em vez de recorrer a dietas extremas e de curto prazo. Isso envolve uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes e com restrição moderada de calorias, aliada a uma prática regular de atividade física, totalizando mais de 200 minutos por semana. É fundamental contar com o acompanhamento de profissionais de saúde, como nutricionistas, endocrinologistas e educadores físicos, para garantir um suporte adequado ao longo do processo.
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Consequências do Efeito Sanfona: Redução da Massa Muscular e Piora no Perfil Lipídico
Pacientes com histórico ou predisposição a doenças cardíacas estão particularmente vulneráveis às complicações do efeito ioiô. O reganho de peso pode agravar problemas cardiovasculares preexistentes, afetar a pressão arterial e desencadear alterações no colesterol. A instabilidade do peso também pode interferir nos níveis hormonais relacionados ao metabolismo e apetite, como a leptina e a grelina, influenciando a sensação de fome e saciedade e dificultando a manutenção de um peso saudável.
Fonte: @ Terra
