Combinar sucos naturais com chás e verduras é ótimo para eliminar a retenção de líquidos. Aporte de minerais para sensação de corpo leve.
É inegável: sentir o corpo inchado não é uma experiência agradável. Além dos desconfortos físicos, como as dores e a rigidez nas articulações, a retenção de líquidos pode impactar negativamente a autoconfiança e a autoestima. Para resolver essa questão, é fundamental compreender as razões por trás do inchaço no corpo.
É crucial cuidar da saúde corporal de forma holística, levando em consideração não apenas a alimentação, mas também a prática regular de exercícios físicos. Manter o equilíbrio entre o corpo e a mente é essencial para garantir o bem-estar corporal e a qualidade de vida.
Benefícios dos Chás e Verduras para o Corpo
A retenção de líquido (Edema) pode ocorrer devido a diversos fatores, como alterações hormonais, consumo excessivo de álcool, alimentos industrializados e açucarados, problemas circulatórios, estresse e, principalmente, a baixa ingestão de água. Desinchar o corpo pode ser alcançado através do aumento da ingestão de água, chás e sucos leves. A nutricionista Fernanda Esquitino destaca a importância desses líquidos para eliminar o inchaço corporal, ressaltando que os sucos associados a chás e verduras oferecem um aporte valioso de minerais.
Sucos Recomendados para Desinchar o Corpo
1 – SUCO DE MAÇÃ COM CHÁ-VERDE
Ingredientes:
– 1 xícara (chá) de água
– 1 colher (sobremesa) de erva de chá-verde orgânico
– ½ maçã cortada em cubos com a casca
Como preparar:
Ferva a água e adicione a erva de chá-verde. Deixe em infusão por 3 minutos, coe e bata no liquidificador com a maçã.
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2 – SUCO DE HIBISCO COM FRUTAS VERMELHAS
Ingredientes:
– 1 xícara (chá) de água
– 1 colher (sobremesa) de hibisco orgânico
– 1 colher (chá) de chia
– ½ xícara de frutas vermelhas
Como preparar:
Ferva a água, adicione o hibisco, deixe em infusão por 3 minutos, coe e bata com as frutas vermelhas.
3 – SUCO DE ERVA-DOCE COM LIMÃO
Ingredientes:
– 200 ml de água
– 1 colher (chá) erva-doce
– 100 ml de suco de limão
– Folhas de hortelã
Como preparar:
Ferva a água, adicione a erva-doce, deixe em infusão por 3 minutos, coe e bata com os demais ingredientes.
4 – SUCO DE MARACUJÁ, CAMOMILA E MELISSA
Ingredientes:
– Polpa de 1 maracujá
– 1 xícara (chá) de água
– 1 colher (chá) camomila seca
– 1 colher (chá) de melissa seca (erva-cidreira)
– Gelo a gosto
Como preparar:
Ferva a água, adicione as ervas, deixe em infusão por 3 minutos, coe e bata com os demais ingredientes.
Fonte: @ Minha Vida
