Preparar receitas leves e nutritivas com água, suco de limão, pimenta-do-reino moída, azeite a gosto e folhas de alface picadas para cozinhar.
As saladas são uma ótima opção para quem busca uma refeição leve e nutritiva. Além de serem deliciosas, elas também fornecem nutrientes essenciais para o funcionamento adequado do organismo. Com uma variedade de ingredientes frescos e naturais, as saladas são uma escolha saudável para quem deseja manter um estilo de vida equilibrado.
Uma receita de salada detox pode ser uma ótima opção para quem busca uma refeição leve e nutritiva. Com ingredientes como folhas verdes, vegetais e frutas, essas saladas são ricas em fibras, que contribuem para o bom funcionamento do intestino. Além disso, elas também são uma ótima opção para quem deseja manter a forma e se sentir bem. Com uma salada detox, você pode criar um prato saudável e delicioso que atende às suas necessidades nutricionais.
Receitas de Saladas Detox para Incluir na Sua Dieta
Aqui estão 7 receitas de saladas detox simples e deliciosas para ajudar a emagrecer e melhorar a saúde. Essas saladas são perfeitas para incluir na sua dieta e podem ser preparadas facilmente em casa.
Salada Detox Fortificante
Ingredientes:
* 1 pé de couve-flor
* 1 brócolis
* 2 cenouras descascadas e cortadas em rodelas
* Sal, pimenta-do-reino moída e azeite a gosto
* Suco de 1 limão
* Água para cozinhar
Modo de preparo:
Em uma panela, coloque os floretes de brócolis, as cenouras e a couve-flor e cubra com água. Adicione sal e leve ao fogo médio para cozinhar até as cenouras ficarem macias. Desligue o fogo, escorra a água e transfira os ingredientes para um recipiente. Espere esfriar e tempere com sal, suco de limão, pimenta-do-reino e azeite. Sirva em seguida.
Salada para Eliminar Toxinas
Ingredientes:
* 1 repolho branco picado
* 1 tomate sem sementes picado
* 1 pé de alface-americana picado
* 1 beterraba descascada e ralada
* Suco de 1 limão
* Sal e azeite a gosto
Modo de preparo:
Em um recipiente, coloque o repolho, o tomate, as folhas de alface picadas e a beterraba. Misture e tempere com o suco de limão, sal e azeite. Sirva em seguida.
Receitas de Saladas para Melhorar a Saúde
Salada para Desinchar
Ingredientes:
* 2 xícaras de chá de couve fatiada finamente
* 1/2 xícara de chá de abacaxi em cubos
* 1 colher de sopa de sementes de linhaça
* Suco de 1 limão
* 1 colher de sopa de azeite de oliva
* Sal a gosto
Modo de preparo:
Em um recipiente, massageie a couve com o suco de limão e uma pitada de sal até que ela amoleça. Adicione o abacaxi e a semente de linhaça. Tempere com azeite e misture bem antes de servir.
Salada para Aumentar a Imunidade
Ingredientes:
* 2 xícaras de chá de rúcula
* 1 manga cortada em cubos
* 1 cenoura ralada
* 1 colher de chá de gengibre ralado
* 1 colher de sopa de azeite de oliva
* Suco de 1 laranja
* Sal e pimenta-do-reino moída a gosto
Modo de preparo:
Em um recipiente, misture a rúcula, a manga e a cenoura. Em uma tigela separada, faça o molho com o suco de laranja, azeite, gengibre ralado, sal e pimenta-do-reino. Regue a salada com o molho e misture bem antes de servir.
Salada Anti-Inflamatória
Ingredientes:
* 1/2 repolho fatiado
* 6 rabanetes com casca fatiados
* 1 xícara de chá de folhas de espinafre cortadas
* 1/2 colher de sopa de gengibre ralado
* Sal, pimenta-do-reino moída e azeite a gosto
Modo de preparo:
Em um recipiente, coloque o rabanete, o repolho e o espinafre e misture bem. Tempere com sal, azeite e pimenta-do-reino. Acrescente o gengibre, misture e sirva em seguida.
Salada para Auxiliar o Sistema Digestivo
Ingredientes:
* 1 beterraba descascada e cortada em meia-lua
* Polpa de 1 abacate cortada em meia-lua
* 1 cebola-roxa descascada e fatiada
* 1 pé de alface-crespa
* Suco de 2 limões
* 1 xícara de chá de gergelim branco
Modo de preparo:
Em um recipiente, coloque a beterraba, o abacate, a cebola-roxa e as folhas de alface. Misture e tempere com o suco de limão e gergelim branco. Sirva em seguida.
Fonte: @ Terra
