Resquícios de certos alimentos desde a infância no cardápio diário aumentam o alerta para cáries, devido ao alto teor de açúcares em balas e chicletes.
Que alimentos ricos em açúcar fazem mal aos dentes, muita gente sabe, afinal, recebemos esse alerta desde a infância: ‘doce demais dá cárie!’. Mas, para além das balas e chicletes, existem outros diversos alimentos que causam cárie no dente e que, geralmente, fazem parte do cardápio diário.
Os mantimentos que contêm altos níveis de açúcar podem ser prejudiciais para a saúde bucal a longo prazo. É importante estar atento não apenas às comidas óbvias, como doces e refrigerantes, mas também aos víveres que podem passar despercebidos, mas que contribuem para a deterioração dos dentes. Manter uma rotina de higiene bucal adequada é essencial para prevenir problemas causados por esses alimentos.
Alimentos que podem prejudicar a saúde bucal desde a infância
Desde a infância, é importante estar alerta aos alimentos que podem favorecer o desenvolvimento de cáries dentárias. Comidas com alto teor de açúcares ou ricas em amido são alguns dos principais vilões quando se trata da saúde dos dentes. O cardápio diário que inclui balas, chicletes, refrigerantes e outros alimentos açucarados pode contribuir para a formação de cáries, deixando resquícios desses alimentos na boca.
A nutricionista Ana Paula Arantes, do Instituto Nutrindo Ideais, destaca que doces em geral, refrigerantes, bolos, biscoitos, batatas, massas e pães estão entre os alimentos mais prejudiciais para a saúde bucal. Esses alimentos alimentam as bactérias presentes na boca, que produzem ácidos capazes de corroer o esmalte dos dentes, levando à formação de cáries.
Especialmente os doces pegajosos, como caramelos e balas, representam um desafio extra, pois são mais difíceis de serem removidos durante a escovação, o que aumenta a produção de ácidos e eleva as chances de cárie. Portanto, é essencial moderar o consumo desses alimentos para manter a saúde bucal em dia.
A frequência e a quantidade de consumo desses alimentos também são fatores importantes a serem considerados. Consumi-los esporadicamente, em menor quantidade, aliado a uma boa escovação, pode ser uma estratégia eficaz para prevenir cáries e manter a saúde bucal em dia.
Alimentos que ajudam a prevenir as cáries dentárias
Para auxiliar na prevenção das cáries dentárias, é fundamental incluir no cardápio alimentos que favoreçam a saúde bucal. Alimentos ricos em cálcio, como leite e derivados, são essenciais para fortalecer o esmalte dos dentes. Vegetais fibrosos, como cenoura e maçã, estimulam a produção de saliva, que ajuda a neutralizar os ácidos e a remover restos de alimentos dos dentes.
Alimentos fontes de vitamina C, como limão e laranja, são importantes para a saúde da gengiva e reduzem os riscos de doenças bucais. Além disso, a água desempenha um papel fundamental na remoção de resquícios de alimentos dos dentes, contribuindo para a saúde bucal como um todo.
Portanto, ao montar seu cardápio diário, lembre-se de incluir alimentos que promovam a saúde bucal e auxiliem na prevenção das cáries dentárias. Cuidar da alimentação é essencial para manter um sorriso saudável e prevenir problemas bucais no futuro.
Fonte: @ Minha Vida
