Origem em campanha de marketing, passos trazem benefícios: recomendação, dar, pequena análise, número mágico, ideal e perfeito.
Por muitos anos, especialistas e divulgadores afirmaram que a sugestão de dar 10 mil passos diariamente para manter a forma era um mito. Ao analisar mais a fundo, é possível notar que continuam surgindo pesquisas que buscam desacreditar essa noção e sugerir quantidades de passos distintas.
Além disso, é importante ressaltar que a jornada para uma vida saudável envolve mais do que simplesmente contar passos. Existem diversas etapas a serem percorridas, cada uma com seus desafios e recompensas. Portanto, é fundamental encontrar o equilíbrio entre a quantidade de passos e outras práticas saudáveis para alcançar o bem-estar pleno.
Recomendação de passos para uma vida saudável
Porém, ao analisar os dados descobrimos que, por mais que seja um mito, os 10 mil passos podem nos auxiliar. Então será mesmo um mito? É complicado negar, na verdade. O número mágico não surgiu de estudos científicos relevantes ou de práticas esportivas consolidadas: é, basicamente, uma grande campanha de marketing. Em 1965, uma empresa japonesa lançou um pedômetro chamado Manpo-Kei. O nome poderia ser traduzido como ‘metro de 10 mil passos’, mas a decisão de chamá-lo assim não tem relação com um suposto número ideal de passos que deveriam ser dados. Aparentemente, a única razão foi que o número 10.000 (万) em chinês se assemelha a um homem andando. Saiba mais: Caminhada emagrece? Descubra quanto tempo é necessário andar O número perfeito de passos Como os 10 mil passos se revelaram infundados, os cientistas começaram a investigar um número real. O primeiro fator é que não existe um número perfeito, já que há um componente individual. O segundo é que a questão está mais na velocidade (ou tempo de atividade) do que no número de passos. E o terceiro é que os resultados que temos até agora (que variam entre 7 mil e 8 mil, dependendo da idade) não estão muito distantes dos 10 mil. Porém, funciona Mas, se observarmos os dados, veremos que entre mais de 70 mil participantes do banco de pesquisas Biobank, do Reino Unido, aqueles que dão entre 4 mil a 4.500 passos por dia têm um risco significativamente reduzido de morte, especificamente, por doenças cardiovasculares. Mas, é naqueles que dão entre 9 mil e 10.500 passos que o risco é reduzido ao máximo. Ou seja, embora faça sentido esclarecer que o número de 10 mil passos não foi obtido cientificamente, devemos desmistificar essa ideia no imaginário popular (se, de forma geral, ela funciona)? Mitos e mitos O filósofo Gustavo Bueno dizia que existem mitos luminosos e mitos obscurantistas. Os primeiros, ‘mesmo não sendo verdadeiros, nos orientam corretamente na explicação de um fato’. Os segundos ‘nos confundem e nos levam a falsas crenças’. É difícil discordar que 10 mil passos são um mito; mas tudo parece indicar que é o caso de um mito luminoso. Não vale a pena ficar obcecado com eles, nem (obviamente) organizar a nossa vida em função deles: cada pessoa é diferente. Mas, nos coloca na direção certa. E isso, num mundo cada vez mais sedentário, é uma boa notícia. Saiba mais: Cérebro estragado? Esse novo distúrbio mental é causado por ver muito conteúdo fútil na internet.
Fonte: @ Minha Vida
