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Saiba como o chá de hibisco ajuda no controle da pressão alta, com propriedades anti-inflamatórias e diuréticas.
Você já experimentou o chá de hibisco, uma bebida muito popular entre aqueles que buscam manter a saúde em dia? Além de ser conhecido por auxiliar no emagrecimento, o chá de hibisco também pode ser um poderoso aliado no controle da pressão alta. Quando preparado de forma adequada, o chá de hibisco se torna uma opção saborosa e revigorante para o dia a dia.
Que tal experimentar uma bebida gelada de hibisco para aproveitar todos os benefícios dessa planta incrível? A infusão de hibisco é uma ótima alternativa para quem busca uma opção saudável e natural para manter a pressão arterial sob controle. O hibisco é conhecido por suas propriedades benéficas, e incluir essa bebida de hibisco em sua rotina pode trazer diversos benefícios para a sua saúde.
Benefícios do chá de hibisco para a pressão alta
O chá de hibisco é uma bebida de hibisco feita através da infusão das flores secas da planta Hibiscus sabdariffa, conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e diuréticas. Essas características fazem do chá de hibisco uma bebida gelada de hibisco muito indicada para o controle da pressão alta.
Segundo o nutrologista Fabrício Loureiro, o chá de hibisco também auxilia contra a retenção de líquidos, no emagrecimento, no envelhecimento precoce e na redução do colesterol, fatores que podem influenciar diretamente nos níveis de pressão arterial.
Um estudo publicado no Journal of Nutrition destacou que a infusão de hibisco contribui para o controle da pressão alta. Os participantes da pesquisa experimentaram uma redução nos níveis de pressão arterial após o consumo regular da bebida, graças aos flavonoides presentes no chá de hibisco.
Além disso, o efeito diurético da bebida de hibisco também é um aliado na redução da pressão, auxiliando no controle da pressão alta de forma natural.
Como preparar e consumir o chá de hibisco
Para desfrutar dos benefícios do chá de hibisco para a pressão alta, o recomendado é beber duas xícaras de 200 ml da infusão por dia, alternando com uma dieta equilibrada. É importante ressaltar que o consumo excessivo da bebida de hibisco pode não ser benéfico, sendo fundamental seguir as orientações de um profissional de saúde.
Preparar o chá de hibisco é simples: basta ferver 1 litro de água e adicionar 2 colheres de sopa de flores secas de hibisco, deixando em infusão por alguns minutos. Coe e sirva quente ou gelado, conforme sua preferência.
Além disso, o nutricionista Fabrício Loureiro sugere outras formas criativas de incluir o hibisco na rotina, como adicioná-lo à água com gás e limão, proporcionando uma bebida refrescante e saudável.
Dicas para incorporar o chá de hibisco na sua dieta
Além do chá de hibisco, é essencial manter uma hidratação adequada, consumindo pelo menos dois litros de água diariamente. Incluir saladas e alimentos integrais na alimentação, evitando o consumo excessivo de sal e alimentos ricos em sódio, também contribui para o controle da pressão alta.
Ao adotar essas práticas saudáveis e incluir o chá de hibisco em sua rotina, é possível usufruir de suas propriedades anti-inflamatórias, diuréticas e benéficas para o controle da pressão arterial, promovendo uma melhor qualidade de vida.
Fonte: @ Minha Vida
