A canela, especiaria com propriedades antioxidantes, age no organismo controlando glicemia, colesterol ruim e triglicerídeos, com propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.
Chamada de cinnamomum no meio científico, a canela é uma especiaria muito apreciada por suas propriedades únicas. Além de seu aroma e sabor característicos, a canela possui benefícios para a saúde, sendo conhecida por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Incluir um pouco de canela na dieta diária pode trazer diversos benefícios para o corpo.
A cinnamomum, ou canela, é uma especiaria versátil que pode ser utilizada de diversas formas na culinária. Além de dar um toque especial a pratos doces e salgados, a canela também pode contribuir para a saúde do organismo. Experimente adicionar canela em pó ao seu café da manhã ou chá favorito para desfrutar de seus benefícios. A canela é um ingrediente natural que pode fazer toda a diferença em sua rotina.
Benefícios da Canela para a Saúde: Descubra Como Essa Especiaria Age no Organismo
Para compreender de que forma o cinnamomum age no organismo, o MinhaVida entrevistou uma especialista e compilou 7 vantagens de consumir canela diariamente, além de como incorporá-la à alimentação de maneira saudável. Confira!
1. Controle e Prevenção do Diabetes
A canela fornece uma quantidade significativa de cromo, um mineral associado à melhora da sensibilidade à insulina, hormônio responsável por regular o açúcar no sangue. Isso é benéfico para o controle glicêmico de indivíduos com resistência à insulina, pré-diabetes ou diabetes. Outro componente essencial para o controle do diabetes tipo 2 é o polifenol MHCP, que auxilia na absorção da insulina pelas células, contribuindo para a redução dos níveis de glicose.
2. Redução dos Níveis de Colesterol Ruim e Triglicerídeos
O consumo regular de canela está associado à diminuição dos níveis de triglicerídeos e LDL, conhecido como colesterol ruim. Isso se deve aos antioxidantes presentes na canela, que atuam no metabolismo das gorduras ingeridas, prevenindo problemas como aterosclerose e infarto agudo do miocárdio.
3. Combate a Sintomas Respiratórios
Com propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e expectorantes, a canela pode ser utilizada para aliviar sintomas respiratórios, como tosse e dor de garganta, durante quadros gripais, asma e resfriados. Recomenda-se o consumo de chá nesses casos.
4. Prevenção do Envelhecimento Precoce
Os antioxidantes presentes na canela, como os flavonoides, combatem os danos celulares causados pelos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele. Além disso, seu consumo ajuda a reduzir inflamações e proteger a pele dos danos causados pela exposição solar.
5. Auxílio no Emagrecimento
A canela é um alimento termogênico, capaz de aumentar o gasto calórico durante a digestão, acelerando o metabolismo. Sua ação anti-inflamatória beneficia pessoas com inflamação crônica devido à obesidade.
6. Regulação da Menstruação
O consumo regular de canela pode ajudar a normalizar o ciclo menstrual e melhorar a circulação sanguínea. Além disso, por reduzir os níveis de prostaglandinas, a canela auxilia no alívio de sintomas de TPM, como cólicas.
7. Prevenção de Doenças Neurodegenerativas, como Alzheimer
Certos componentes da canela, como os polifenóis e polissacarídeos, possuem a capacidade de inibir o processo neurodegenerativo de doenças como o Alzheimer, devido às suas propriedades neuroprotetoras. Seu potencial antioxidante também contribui para a prevenção de outras alterações.
Esses são apenas alguns dos benefícios que a canela pode oferecer à saúde, tornando-a uma especiaria versátil e benéfica para o organismo. Experimente incluí-la em sua dieta diária e desfrute de suas propriedades incríveis!
Fonte: @ Minha Vida
