O energético melhora desempenho físico e concentração. Nutricionistas descrevem efeitos diários: sistema nervoso central, estado de alerta, adaptação, pressão arterial, microbiota, resistência à insulina, rapidas fontes de energia e melhora da performance física.
Os energéticos possuem o propósito fundamental de estimular o sistema nervoso central, diminuindo a sensação de fadiga e proporcionando incremento no estado de alerta e desempenho físico. Por conta desses benefícios, tornaram-se bastante apreciados por indivíduos que se exercitam com regularidade ou que precisam de um estímulo extra para lidar com as exigências do dia a dia.
Além disso, é importante ressaltar que a popularidade das bebidas energéticas tem crescido consideravelmente nos últimos anos, tornando-se uma opção comum em supermercados, academias e estabelecimentos comerciais variados. O consumo consciente dessas bebidas, aliado a uma rotina equilibrada, pode trazer benefícios significativos para a disposição e o rendimento nas atividades diárias.
‘O impacto do energético no nosso corpo’
A nutricionista Talyta Machado, que presta atendimento em Brasília, destaca a importância do consumo de energéticos como fonte rápida de energia para afastar o sono e aumentar a disposição. Essas bebidas energéticas têm a capacidade de fornecer energia física e mental, além de reduzir a fadiga e melhorar o foco e a concentração. A cafeína, composto principal presente na bebida energética, age no sistema nervoso central, promovendo efeitos estimulantes que podem aprimorar o estado de alerta, ampliar a concentração e aumentar a frequência cardíaca.
‘Consumo moderado x consumo excessivo de energéticos’
Talyta salienta que, quando consumidos de forma moderada, os energéticos não representam um risco significativo para a saúde, pois podem oferecer benefícios sem grandes problemas. Porém, a preocupação surge quando a ingestão é excessiva, seja em quantidade ou frequência. O uso diário dessas bebidas energéticas pode levar a uma adaptação do organismo, pois a cafeína, em grande quantidade e com regularidade, pode gerar adaptações no cérebro. Isso ocorre porque a cafeína se une ao receptor de adenosina, um neurotransmissor relacionado ao sono. Com o consumo constante, a produção dessa molécula pode aumentar, fazendo o usuário sentir a necessidade de consumir mais ou perceber que o efeito diminui com o tempo.
‘Riscos do consumo diário desordenado’
Segundo a nutricionista Talita Ávila, que atende em Valparaíso de Goiás, o consumo diário e desordenado de energéticos não é recomendável, pois pode afetar a pressão arterial, além de conter um alto teor de açúcar que contribui para o desenvolvimento de problemas como diabetes e obesidade. O ideal é reservar o consumo dessas bebidas para situações pontuais ou de extrema necessidade. Fontes naturais de energia, como café tradicional ou chá mate, são opções mais indicadas, pois cuidam do equilíbrio do nosso corpo de forma mais saudável.
‘Efeitos colaterais e possíveis consequências do excesso de energéticos’
Além dos efeitos da cafeína em excesso, os corantes, açúcar e aromatizantes presentes nos energéticos podem causar desequilíbrios na microbiota intestinal, levando a problemas como resistência à insulina. O consumo exagerado dessas bebidas energéticas pode resultar em um efeito rebote, provocando ainda mais cansaço após a metabolização da substância, o que impacta a saúde cardiovascular e aumenta os riscos de diabetes e obesidade.
‘Grupo de risco para o consumo de energéticos’
É importante ressaltar que crianças, adolescentes, idosos acima de 60 anos, mulheres grávidas e lactantes não devem consumir energéticos, devido à alta quantidade de cafeína presente nessas bebidas e aos potenciais impactos negativos na saúde. Cada indivíduo deve considerar os possíveis efeitos do energético e avaliar os riscos antes de incluí-lo na rotina diária.
Fonte: @ Metropoles
