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A CNN pediu avaliação de plataformas de inteligência e ferramentas generativas para treinos específicos de emagrecimento, montados pelo usuário.
Plataformas de inteligência artificial (IA) como o ChatGPT, da OpenIA, e o Gemini, do Google, se tornaram populares por oferecer praticidade para a rotina de diversas pessoas e profissões. Essas ferramentas generativas auxiliam na criação de textos e imagens a partir de solicitações do usuário. Com isso, muitos indivíduos começaram a utilizá-las para desenvolver treinos personalizados.
Além disso, é possível explorar outras formas de interação com essas plataformas, como a criação de exercícios e práticas específicas. Dessa maneira, é possível potencializar o uso dessas ferramentas para aprimorar as atividades diárias e alcançar resultados ainda mais eficazes.
Plataformas de inteligência e treinos específicos
Ao considerar a eficácia das plataformas de inteligência na geração de treinos, surge a questão: elas poderiam substituir um profissional de educação física? A CNN, em busca de respostas, solicitou a duas ferramentas de IA a criação de treinos voltados para o emagrecimento e para iniciantes, a serem realizados três vezes por semana. Como tornar os exercícios mais prazerosos? Quais os cuidados ao praticar atividades em dias secos? Os vídeos de exercícios online são eficazes? Essas são algumas questões que surgem ao abordar o tema dos treinos.
Ferramentas generativas e treinos para emagrecimento
Os treinos gerados pelo ChatGPT para emagrecimento apresentam uma estrutura bem definida. O aquecimento inclui caminhada ou corrida leve, pular corda e movimentos de alongamento dinâmicos. Já o treino principal é dividido em três dias com foco em diferentes áreas do corpo, combinando exercícios cardiovasculares e de fortalecimento muscular. O alongamento ao final do treino é essencial para a recuperação e flexibilidade.
Treinos montados pelo usuário e práticas personalizadas
Os especialistas analisaram os treinos gerados pelas plataformas de inteligência. O personal trainer Matheus Vianna destacou pontos positivos, como a variedade de exercícios e o foco em membros inferiores, superiores e condicionamento físico. No entanto, ressaltou a importância de uma abordagem mais individualizada, considerando objetivos específicos, histórico de lesões e avaliação física detalhada. A personalização dos treinos é essencial para garantir resultados eficazes e seguros.
Fonte: © CNN Brasil
