Problema pós-parto: afastamento dos músculos causa flacidez abdominal e dor lombar. Cirurgia para reparar o crescimento da barriga.
Você já ouviu falar sobre diástase abdominal? Se não, eu explico: diástase abdominal é o afastamento dos músculos abdominais e do tecido conjuntivo, que pode chegar a 10 centímetros de distância, e geralmente acontece durante a gravidez, devido ao estiramento do músculo abdominal por conta do crescimento da barriga. Como resultado, a mulher fica com flacidez abdominal e dor lombar pós-parto.
Para tratar a diástase abdominal, existem diversas opções, desde exercícios específicos até a possibilidade de recorrer a uma cirurgia. É importante buscar orientação médica para avaliar o grau de afastamento dos músculos e encontrar o melhor tratamento para o seu caso. Lembre-se de que a diástase abdominal pode impactar não só a estética, mas também a saúde e o bem-estar, por isso é fundamental cuidar desse aspecto do corpo.
Diástase Abdominal: Afastamento dos Músculos e Tratamento
A diástase abdominal, caracterizada pelo afastamento dos músculos abdominais, é um problema comum, especialmente após a gravidez. O tratamento para corrigir esse afastamento pode envolver exercícios específicos, fisioterapia e, em casos mais graves, cirurgia. Quando o afastamento dos músculos é superior a 5 centímetros e os exercícios tradicionais não surtem efeito, a cirurgia pode ser necessária.
Para identificar a diástase, é possível observar a região abdominal abaixo do umbigo, que pode parecer mais mole e flácida do que o normal. Além disso, ao realizar atividades como levantar peso, agachar ou tossir, pode-se notar uma protuberância no abdômen. Para confirmar a presença da diástase, um teste simples pode ser feito: deite-se de barriga para cima e pressione os dedos acima e abaixo do umbigo, contraindo o abdômen. Em casos de diástase, os dedos não se movem com a contração abdominal.
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Evitar exercícios que possam piorar a diástase é fundamental. Práticas como prancha, musculação intensa, treinamento funcional e abdominal tradicional podem aumentar o afastamento dos músculos e a pressão na região abdominal. Portanto, é essencial escolher atividades adequadas para fortalecer a musculatura sem agravar o problema.
É importante ressaltar que a diástase abdominal não afeta apenas mulheres grávidas, mas também homens e indivíduos que levantam objetos pesados de forma inadequada. Ficar atento aos sinais do corpo e buscar orientação especializada ao sentir desconforto é fundamental para o tratamento adequado da diástase abdominal. A prevenção e o cuidado com a saúde são essenciais para manter a integridade dos músculos abdominais e evitar complicações futuras.
Fonte: @ Minha Vida
