Zonas Azuis, Índice Nacional de Saúde, Pacote de Fatores, Felicidade Emocional, Pequenas Despesas influenciam felicidade e saúde.
Dan Buettner, um renomado especialista em felicidade, passou décadas estudando os segredos da longevidade em Zonas Azuis do planeta, áreas com alta concentração de centenários. Sua pesquisa é fundamental para entender a felicidade e como ela é alcançada.
Com experiência nos últimos 20 anos, Dan Buettner identificou a felicidade emocional como uma das chaves para uma vida longa e feliz. Além disso, sua pesquisa revelou que a felicidade duradoura decorre de uma combinação de saúde, relacionamentos e uma conexão com a comunidade. Seu livro “Zonas Azuis da Felicidade” é um guia valioso para aqueles que buscam aprender com os mais felizes do planeta.
Fatores que Componham a Felicidade
Para escrever a obra ‘Felicidade: O Segredo da Longevidade’, Buettner conversou com Dan Witters, diretor de pesquisa do Índice Nacional de Saúde e Bem-Estar da Gallup desde 2008, que revelou que a felicidade genuína decorre de um conjunto de fatores interconectados que quase sempre aparecem em um único pacote. Além disso, existem alguns indicadores da verdadeira felicidade, de acordo com os especialistas. Se você puder responder ‘sim’ a todas essas perguntas, você é mais feliz do que pensa.
Segurança Financeira e Felicidade
Existem algumas perguntas-chave para determinar se você está alcançando a felicidade emocional. Arthur C. Brooks, famoso professor de Harvard e especialista em felicidade, explicou no podcast do TheStreet que ‘o verdadeiro bem-estar depende do que fazemos para alcançar a felicidade emocional, desde que tenhamos alguma segurança financeira’. Isso significa que podemos nos concentrar em sermos felizes quando estivermos financeiramente seguros e tivermos dinheiro suficiente para fazer o que quisermos.
Atingir Metas e Aumentar a Felicidade
Ferran Cases, escritor, palestrante e diretor do centro Bye Bye Ansiedad, declarou no podcast Vidas Contadas que atingir metas nos faz felizes. Não é necessário que essas metas sejam grandes resoluções de vida, mas sim pequenos compromissos conosco. Por exemplo, conseguir ir à academia. Assumir um compromisso conosco e cumpri-lo nos faz sentir satisfeitos e mais felizes. A felicidade duradoura não é possível, mas ela pode voltar várias vezes. Isso pode ser alcançado por meio do aprendizado, como o neurocientista alemão Manfred Spitzer explicou em seu discurso principal no Fórum TTS.
Desenvolvimento Pessoal e Felicidade
Com pouco esforço, podemos aprender algo novo todos os dias. O aprendizado não precisa ser algo complexo para nos tornar mais felizes. Pode ser algo tão pequeno quanto descobrir que existem 25 milhões de formigas para cada ser humano na Terra. Além disso, a felicidade emocional é alcançada quando temos tempo para compartilhar com a família e os amigos. O Estudo de Desenvolvimento de Adultos de Harvard concluiu que as pessoas com melhores relacionamentos vivem mais, são mais felizes e saudáveis.
Dieta Saudável e Felicidade
Dan Buettner afirma que a dieta é um dos grandes pilares da longevidade e da felicidade. Ela influencia até mesmo a produtividade. De acordo com um estudo da Brigham Young University, da Health Enhancement Research Organization (HERO) e do Center for Health Research, as pessoas que seguem dietas pouco saudáveis têm 66% mais chances de serem improdutivas. Além disso, a atividade física é fundamental para a felicidade. A atividade física, conforme revelado por Dan Buettner, pode aumentar a felicidade em até 25%. Um estudo da Universidade da Califórnia revelou que as pessoas que se exercitam regularmente têm 13% mais chances de se sentir felizes.
Pacote de Fatores e Felicidade Duradoura
A felicidade é alcançada quando temos um pacote de fatores interconectados que incluem segurança financeira, aprendizado contínuo, relacionamentos saudáveis, dieta saudável e atividade física. A felicidade duradoura não é alcançada por meio de um único fator, mas sim por meio de uma combinação desses fatores. Um estudo da Universidade de Harvard revelou que as pessoas que seguem esses fatores têm 25% mais chances de se sentir felizes. Além disso, a felicidade emocional é alcançada quando temos um conjunto de pequenas despesas sob controle, reduzindo pequenas despesas que muitas vezes não temos consciência.
Fonte: @ Minha Vida