Promova equilíbrio e bem-estar para evitar dores no estômago, dor de cabeça e falta de concentração.
O estresse não deixa de ser uma consequência direta do ambiente moderno, onde a competição e a pressão exercem forte impacto sobre as pessoas. É através dessa constante cobrança que o estresse assume um papel fundamental na formação de distúrbios emocionais, como a ansiedade. Em muitos casos, o estresse se torna um obstáculo significativo para a realização das atividades diárias.
É comum encontrar pessoas que desenvolvem distúrbios emocionais devido ao estresse excessivo. Além disso, a ansiedade também pode surgir como uma consequência direta do estresse. Nesse contexto, é importante buscar apoio profissional para lidar com esses problemas. Um profissional de saúde pode oferecer auxílio necessário para lidar com os efeitos do estresse.
Consequências do estresse sobre a saúde humana
O estresse é uma resposta física do nosso organismo aos estímulos externos, que pode comprometer a qualidade de vida das pessoas, despertando uma série de sintomas e consequências negativas. Segundo a psicóloga Karen Loiola, coordenadora acadêmica da Faculdade Anhanguera, o estresse é uma reação do organismo ao detectar uma ameaça, levando a um estado de alerta para fugir ou lutar.
Cada vez que o estresse é sentido, o corpo entra em um estado de hiper-vigilância, o que pode levar a alterações no instinto, aumento da pressão arterial e frequência cardíaca, além de tensão muscular. Além disso, o estresse pode contribuir para o surgimento de distúrbios emocionais, como ansiedade.
Vantagens de um estilo de vida saudável
A psicóloga enfatiza que o estresse pode tomar diferentes formas e contribuir para outras doenças, como dor de cabeça, desordens do sono, dificuldade de concentração, temperamento explosivo, dor no estômago, insatisfação no trabalho, depressão e alterações no apetite. Portanto, é fundamental cuidar de si para evitar esses problemas.
Uma alimentação saudável, exercícios físicos regulares, sono de qualidade e manter o contato com amigos e familiares são fundamentais para prevenir o estresse e seus sintomas. Além disso, a psicóloga destaca que é primordial estar atento aos sinais do corpo, como dor de cabeça, dor no estômago, e falta de concentração, que podem ser sintomas de estresse.
Impacto do estresse no trabalho
O estresse no trabalho pode ser uma das principais causas de estresse, pois a cobrança excessiva das empresas para que seus colaboradores batam metas pode desencadear o estresse e outros problemas de saúde. Além disso, os colaboradores podem se sentir sobrecarregados, o que pode levar a uma diminuição da produtividade e aumento da ansiedade.
O Brasil gastou ao menos R$ 5,7 milhões com internações por ansiedade generalizada nos últimos três anos, segundo dados do Ministério da Saúde. Isso demonstra a gravidade do problema e a necessidade de busca por ajuda médica e psicológica.
Cuidar de si e manter o equilíbrio
Karen Loiola enfatiza que é necessário observar as emoções e os sinais que o corpo manifesta, e que é fundamental manter a mente relaxada e reservar períodos para fazer atividades de lazer. Além disso, é importante buscar o auxílio de um psicólogo para trazer um caminho para o bem-estar do indivíduo.
Ao tratar o estresse e suas consequências, é fundamental ter em mente que o cuidado com a saúde mental e física é crucial para a qualidade de vida.
Fonte: @ Terra
