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Especialistas indicam maneiras de proteger os cabelos durante treinos para garantir o bem-estar físico e a saúde do cabelo, com produtos específicos.
Realizar treinos físicos é fundamental para garantir a saúde do corpo e da mente. Em meio à busca por treinos físicos que se encaixem na rotina, é válido considerar também a escolha de roupas confortáveis e a praticidade na hora de arrumar o cabelo.
Além das atividades físicas regulares, é essencial variar a prática física com diferentes modalidades esportivas. Dessa forma, é possível manter a motivação em alta e explorar novos desafios no universo dos treinos físicos.
Como os treinos físicos afetam a saúde do cabelo
A prática física é essencial para o bem–estar físico, mas pode impactar a saúde do cabelo de diversas maneiras. Durante os treinos físicos, fatores como suor, fricção e atrito, e até mesmo o cloro da piscina, podem influenciar a saúde dos fios. É importante estar ciente desses aspectos para garantir que os treinos sejam mais adequados e não prejudiquem a saúde do cabelo.
Segundo especialistas, o suor proveniente dos treinos físicos pode se acumular no couro cabeludo, tornando os fios mais oleosos e propensos ao surgimento de caspa e irritações. Além disso, o uso de acessórios como bonés, capacetes ou elásticos pode causar fricção e eventualmente levar à quebra dos cabelos. Para quem pratica natação, o cloro presente na água pode ressecar e danificar os fios, sendo recomendado o uso de toucas de natação e produtos específicos para proteção contra o cloro.
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Para proteger os cabelos durante os treinos físicos, é aconselhável prender os cabelos com cuidado, utilizando elásticos macios e sem partes metálicas. Penteados mais soltos e o uso de óleos capilares para criar uma barreira protetora contra o suor também são medidas recomendadas. Além disso, a aplicação de protetor térmico nos fios é indicada para treinos realizados em locais abertos e com exposição solar.
Manter uma rotina de cuidados com os cabelos é essencial para potencializar os efeitos positivos dos treinos físicos. Isso inclui a lavagem frequente, evitar dormir ou prender os cabelos molhados, hidratar os fios regularmente, manter uma alimentação saudável rica em proteínas, e evitar o uso excessivo de ferramentas de calor como babyliss e chapinha, bem como procedimentos químicos agressivos.
Além disso, escolher os acessórios corretos para os penteados durante os treinos físicos também é importante. Scrunchies, toucas, clipes de garra, bandanas, bonés e viseiras são opções que ajudam a manter o cabelo no lugar e protegido durante a prática esportiva. Optar por materiais que permitam a ventilação é fundamental para evitar o acúmulo de suor e garantir a proteção térmica adequada dos fios.
Fonte: @ CNN Brasil
