Influenciadora digital Virginia Fonseca revelou detalhes sobre perda de peso notável. Ela utiliza disciplina rotina de exercícios e estratégias alternativas mais saudáveis, como jejum intermitente à noite para atividades físicas em jejum e plano diário com eficácia no jejum.
A influenciadora digital Virginia Fonseca revelou que alcançou um emagrecimento significativo de 20 kg em menos de dois meses após dar à luz seu terceiro filho, José Leonardo. Ela destacou a importância do controle de alimentação e o aumento da atividade física na redução de peso.
Com a perda de peso de 20 kg, Virginia Fonseca sentiu uma melhoria significativa em sua saúde e energia. Ela mencionou que o emagrecimento foi gradual e controlado, e que ela sempre buscou orientação em profissionais de saúde. Além disso, a influenciadora destaca que o emagrecimento não é apenas uma questão de redução de peso, mas sim uma mudança de estilo de vida “para sempre”. Ela ressalta que a manutenção da perda de peso é um desafio contínuo, e que “a disciplina é fundamental”.
O Caminho Para o Emagrecimento
Ou seja, a disciplina foi fundamental em sua jornada de emagrecimento, mencionando que ‘fechar a boca’ foi uma das estratégias utilizadas para manter a motivação e evitar distrações. Logo, o casal também é pai de Maria Alice, de três anos, e Maria Flor, de dois anos. Virginia compartilhou que a disciplina foi fundamental em sua jornada de redução de peso, mencionando que ‘fechar a boca’ foi uma das estratégias utilizadas para manter a motivação e evitar distrações.
Comendo Saudável: Dicas Para Reduzir de Peso
Durante a entrevista, Virginia destacou mudanças significativas em sua dieta e rotina de exercícios. Ela comentou que eliminou completamente o consumo de doces desde sua internação na maternidade. Para driblar a vontade por açúcar, ela opta por alternativas mais saudáveis, como uma mistura de banana com whey protein. Essa mudança foi fundamental em sua jornada de emagrecimento e redução de peso.
Entendendo o Jejum Intermittente Para o Emagrecimento
Em relação aos carboidratos, a influenciadora explicou que adota um consumo restrito à noite. ‘Tenho me alimentado muito melhor’, afirmou. Sua dieta matinal inclui ovos, enquanto no almoço ela prefere arroz integral. À noite, busca evitar carboidratos para manter a eficácia de seu plano alimentar. Esse controle sobre o consumo de carboidratos foi fundamental em sua jornada de emagrecimento.
O Papel Da Rotina de Exercícios Para o Emagrecimento
Virginia também abordou sua rotina de exercícios, enfatizando a importância do aeróbico em sua programação diária. Ela geralmente realiza exercícios na esteira em casa. ‘Nos dias corridos de trabalho fica difícil, mas quando estou em casa procuro parar de comer por volta das 18h ou 19h’, disse ela. A prática do jejum intermitente faz parte da estratégia dela, retomando a alimentação apenas pela manhã, entre 8h e 9h, após realizar atividades físicas em jejum. Essa combinação de exercícios e jejum intermitente foi fundamental em sua jornada de emagrecimento.
Fonte: @ Terra
