Descubra as causas das mioclonias, movimentos rápidos e inconscientes que ocorrem durante o sono, em grupos específicos de músculos.
Você estava quase mergulhando no sono quando, de repente, o corpo todo deu aquela tremidinha inesperada. Esses movimentos involuntários, logo quando estamos começando a dormir, na verdade, são bem comuns. Mas por que será que isso ocorre? É um aviso de um distúrbio do sono ou apenas uma peculiaridade do nosso organismo?
Enquanto tentava entender o que causou a tremidinha, você percebe que o desejo de dormir está cada vez mais forte. Será que seu corpo está se preparando para uma noite tranquila de sono ou será que mais movimentos involuntários virão? A incerteza sobre o que acontece enquanto estamos dormindo pode ser intrigante, mas faz parte da magia do sono.
Entendendo os movimentos rápidos durante o sono
Para esclarecer essa curiosidade, tivemos uma conversa com Pedro Melo Barbosa, neurologista da Saúde Digital, marca do Grupo Fleury, que explicou o que está por trás desses movimentos inconscientes que ocorrem quando estamos prestes a dormir. Acompanhe conosco!
Esses movimentos, conhecidos como mioclonias do sono, são caracterizados por contrações rápidas de grupos específicos de músculos. Eles são um tipo de movimento fisiológico perfeitamente normal, especialmente no início do sono. Essas contrações rápidas podem ocorrer no braço, na perna ou até mesmo em todo o corpo, como um tipo de movimento inconsciente que ocorre naturalmente.
Além disso, Pedro explica que esses movimentos podem ser mais frequentes quando estamos cansados, sendo muitas vezes imperceptíveis. No entanto, outros tipos de movimentos involuntários, como tremores associados ao Parkinson, também podem acontecer durante o sono.
Por que esses movimentos inconscientes acontecem durante o sono?
Esses movimentos rápidos durante o sono podem ser desencadeados por diversos fatores, como o cansaço, a alimentação, momentos de exaustão ou até mesmo alterações emocionais ao longo do dia. Substâncias como a cafeína podem aumentar a incidência desses movimentos.
O consumo de bebidas alcoólicas também pode influenciar a ocorrência desses movimentos durante o sono. No entanto, não é necessário tratamento para essas mioclonias, pois geralmente indicam apenas um estado de cansaço, ansiedade ou estresse antes de dormir.
Impacto das mioclonias do sono na qualidade do sono
Se você experimenta esses movimentos durante o sono, saiba que as mioclonias geralmente não afetam a qualidade do sono, pois ocorrem no início do processo de adormecimento. Embora possam causar um susto inicial, é raro que atrapalhem o sono de forma significativa.
É importante estar atento caso esses movimentos ocorram em outras fases do sono, pois movimentos mais complexos, como mexer os braços como se estivesse realizando alguma atividade, podem indicar a necessidade de avaliação profissional. Consultar um médico nesses casos é essencial para compreender melhor a causa desses movimentos.
Para aliviar as mioclonias do sono e ter uma noite mais tranquila, algumas medidas podem ser adotadas, como evitar o consumo de estimulantes antes de dormir, praticar exercícios físicos regularmente, manter uma rotina de sono regular e relaxar antes de deitar. Essas práticas podem contribuir para um sono mais tranquilo e reparador.
Fonte: @ Minha Vida
