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Astronautas na Estação Espacial Internacional seguem rotina de exercícios desafiadores, como levantamento e corrida na esteira, devido à falta de peso.
A astronauta da Nasa Loral O’Hara compartilhou em suas redes sociais um pouco da sua rotina de exercícios físicos a bordo da Estação Espacial Internacional. Para um astronauta, manter a forma física no espaço é essencial para a saúde e bem-estar durante a missão. Correr na esteira, fazer agachamentos e levantar peso são atividades desafiadoras no ambiente espacial, onde a gravidade é diferente da Terra.
Além disso, segundo O’Hara, cada astronauta tem 2 horas e 30 minutos de exercícios programados diariamente em sua rotina. Essa rotina é fundamental para garantir a saúde dos exploradores do espaço durante sua estadia na Estação Espacial Internacional. Mesmo com os desafios que o ambiente espacial apresenta, os astronautas estão sempre empenhados em manter uma rotina de exercícios físicos para cuidar do corpo e da mente durante a missão.
Rotina de um Astronauta na Estação Espacial Internacional
Os exercícios físicos são essenciais para reduzir o impacto na saúde dos astronautas de uma viagem espacial. No entanto, como a falta de gravidade no espaço faz com que as coisas não tenham o mesmo peso de sempre, é preciso adaptar aparelhos específicos para simular o mesmo efeito dos aparelhos de uma academia terrestre.
Embora qualquer rotina de exercícios tenha seus desafios, achei muito agradável ter a oportunidade de trabalhar meu corpo todos os dias e me desligar um pouco ouvindo música ou podcasts, lendo, estudando para os próximos eventos e relaxando na cúpula ao olhar para a Estação e o planeta entre as séries, disse ela em seu perfil no X, antigo Twitter.
Experiência de um Viajante Espacial
A little glimpse into our space gym on @Space_Station 🏋️♂️🏃♀️🚴♀️ We have 2.5 hours of exercise scheduled daily, usually around 60 minutes of weightlifting and 30-50 minutes of cardio (running or cycling).
Desafios da Vida de um Explorador do Espaço
Enquanto qualquer programa de exercícios tem seus desafios, achei realmente agradável… pic.twitter.com/B27izDYEaJ— Loral O’Hara (@lunarloral) July 22, 2024
Loral O’Hara se juntou à Nasa em 2017 e está na Estação Espacial Internacional desde setembro de 2023.
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Fonte: © CNN Brasil