Ingredientes que aceleraquem metabolismo: gengibre (gingerol), café, caféina, canela, gorduras monoinsaturadas de açaí, fibras de banana, pimenta, capsaicinas, guaraná. Sistema nervoso central ativo, efeito diurético, alto teor de cafeína.
Para aqueles que querem emagrecer, adicionar alimentos benéficos à alimentação pode facilitar esse objetivo, especialmente os alimentos que aceleram o metabolismo. Com suas propriedades revigorantes, termogênicas e antioxidantes, esses ingredientes estimulam a queima de calorias do organismo. O MinhaVida destacou 7 opções de alimentos que aceleram o metabolismo e contribuem para a redução de gordura. Descubra mais!
Quando o assunto é perder peso, contar com a ajuda de comidas que ajudam emagrecer pode ser um diferencial. Além disso, investir em alimentos que aceleram o metabolismo pode potencializar os resultados desejados. Experimente incluir essas opções na sua dieta e potencialize o processo de queimar gordura. Acompanhe as sugestões e transforme sua rotina alimentar!
Alimentos que aceleram o metabolismo de forma natural
Quando se fala em alimentos que aceleram o metabolismo, o gengibre logo vem à mente. O gengibre é conhecido por conter gingerol em sua composição, um composto com ação termogênica que pode impulsionar o gasto calórico do corpo. Segundo especialistas, o consumo de gengibre pode elevar a produção de calor corporal, o que contribui para acelerar o metabolismo.
Outra bebida que não pode faltar na lista de alimentos que aceleram o metabolismo é o café. A cafeína presente no café atua como um termogênico natural, estimulando o metabolismo ao agir diretamente no sistema nervoso central, favorecendo a quebra das células de gordura.
Além do café, o chá verde também é uma excelente opção. Rico em cafeína, o chá verde possui propriedades que estimulam a queima de gordura corporal. Além disso, a bebida ainda conta com efeito diurético, auxiliando na eliminação de líquidos retidos.
A canela é mais um alimento que, devido à sua ação termogênica, pode contribuir para acelerar o metabolismo. A especiaria eleva a temperatura corporal, o que pode resultar na queima de células de gordura e, consequentemente, na perda de peso.
Para quem busca opções saudáveis, o abacate é uma escolha ideal. Rico em fibras e gorduras monoinsaturadas, o abacate ajuda a reduzir a secreção de hormônios responsáveis pelo acúmulo de gordura, como a insulina.
A pimenta, por sua vez, é conhecida por seu teor de capsaicinas, substâncias termogênicas que elevam a temperatura corporal e promovem a queima de calorias. Além disso, a pimenta possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que também auxiliam no aceleramento do metabolismo.
Não podemos esquecer do guaraná, que por conter alta concentração de cafeína, tem a capacidade de estimular a perda calórica. Além disso, o guaraná pode proporcionar sensação de saciedade, auxiliando no controle da fome.
Portanto, incluir esses alimentos que aceleram o metabolismo na sua dieta pode ser uma estratégia interessante para aqueles que buscam manter ou perder peso de forma saudável e natural.
Fonte: @ Minha Vida
