Síndrome de esgotamento físico e mental provocada pelo estresse crônico na Organização Mundial da Saúde é chamada de síndrome de Burnout. Ferramenta padrão para avaliar é o Maslach Burnout Inventory.
As consequências de um ambiente de trabalho desgastante podem gerar um estado de burnout em profissionais de diversas áreas e níveis hierárquicos, afetando seu bem-estar e impactando positivamente ou negativamente na produtividade. O fato de o ambiente de trabalho não ser agradável pode levar a um estado de burnout com consequências negativas na saúde mental e física das pessoas.
É comum sentir que nenhuma das soluções apresentadas resolve o problema, afetando ainda mais a ansiedade e o estresse que intensificam o burnout. De fato, ocorre uma negação em relação às causas reais do problema e a busca por soluções que não gerem consequências negativas a longo prazo.
Conhecendo a Síndrome de Burnout: Sintomas e Tratamento
A realidade de muitos brasileiros é marcada por um problema de saúde crônico, que afeta não apenas a rotina, mas também a qualidade de vida: o burnout. De acordo com a Associação Nacional de Medicina do Trabalho (ANAMT), alarmantes 30% dos trabalhadores brasileiros estão sofrendo com essa condição, caracterizada pelo esgotamento físico e mental decorrente do estresse crônico no ambiente de trabalho.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) incluiu a síndrome de burnout na classificação internacional de doenças em 2022, destacando a gravidade desse problema. O MinhaVida te ajuda a identificar os primeiros sinais de burnout com 8 perguntas essenciais, baseadas na Ferramenta de Avaliação de Burnout (Burnout Assessment Tool) da Universidade da Noruega.
### Identificando o Burnout: Perguntas Essenciais
1. Você se sente mal quando pensa em trabalho?
2. Você sente que, apesar de se esforçar, não consegue dar conta de todas as suas demandas?
3. Você se sente constantemente cansado?
4. Você precisa fazer um grande esforço para realizar as atividades de trabalho?
5. Você tem dificuldade em manter a atenção no trabalho?
6. Você se sente constantemente estressado?
7. Você sente que seu trabalho não é reconhecido na empresa?
8. Você se sente insatisfeito com o seu trabalho?
Caso você obtenha respostas positivas, isso pode indicar um risco de desenvolver burnout.
### Sintomas da Síndrome de Burnout
De acordo com a psicóloga Denise Milk, o burnout pode ser caracterizado por três fatores principais: exaustão emocional, despersonalização e perda de realização pessoal. Com base nesses fatores, os sintomas podem incluir:
* Esgotamento físico e mental, mesmo após períodos de descanso
* Atitude cínica ou desapegada em relação ao trabalho
* Queda de produtividade
* Perda de prazer por aquilo que faz
* Dificuldade de concentração
* Insônia
* Irritabilidade
* Ansiedade
* Dores musculares constantes
### Tratamento da Síndrome de Burnout
O tratamento do burnout inclui a psicoterapia, onde será possível analisar a dinâmica e a relação do paciente com o trabalho. Além disso, mudanças no estilo de vida são essenciais, como aprender a impor limites no trabalho, reorganizar prioridades e inserir momentos de lazer e descanso na rotina. O apoio de uma rede social, atividades físicas e técnicas de relaxamento também são fundamentais. Em alguns casos, medicamentos podem ser indicados para aliviar sintomas como ansiedade ou depressão.
### Conclusão
O burnout é um problema sério que afeta milhares de trabalhadores no Brasil. Com o conhecimento adequado dos sintomas e do tratamento, é possível mitigar os efeitos dessa condição e promover a saúde e bem-estar dos trabalhadores.
Fonte: @ Minha Vida
