Irmão caçula das Marias nasceu no dia 8 de setembro e segue rotina de exercícios aeróbicos, com alimentação saudável e equilibrada, para manter a perda de peso.
Virginia Fonseca compartilhou sua jornada de emagrecimento após a chegada de seu terceiro filho, José Leonardo, destacando a importância das mudanças no estilo de vida para alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar. Em um momento de vulnerabilidade, a apresentadora da TV SBT revelou seus esforços em emagrecer, enfatizando a necessidade de se esforçar para alcançar um corpo saudável.
A jornada de emagrecimento de Virginia Fonseca não foi fácil, pois ela teve que trabalhar duro para reduzir sua gordura corporal e alcançar o peso ideal, perdeu cerca de 20 kg em apenas dois meses após dar à luz seu filho, José Leonardo. Para tanto, ela se dedicou a uma rotina de exercícios intensos e alimentação saudável, o que lhe permitiu chegar à meta desejada e manter um peso saudável ao longo do tempo.
Emagrecer é um processo contínuo e requere disciplina
Virginia Fonseca Serrão Costa começou o seu depoimento destacando a importância do autocontrole na sua jornada de emagrecimento. Ela compartilhou que, inicialmente, simplesmente ‘fechou a boca’ para evitar a ingestão excessiva de açúcar, mas rapidamente passou a descrever as alterações específicas que fez em sua dieta e rotina de exercícios para alcançar um peso mais saudável. Com uma perda de peso de 20kg já alcançada, ela enfatizou a necessidade de uma dieta equilibrada e de exercícios regulares para manter o peso saudável.
A alimentação adequada é fundamental para emagrecer
A influenciadora relatou que cortou completamente o açúcar de sua alimentação, optando por opções mais saudáveis. ‘Eu já emagreci 20kg. Eu fechei a boca. Quando eu fui pra maternidade eu cortei doce, não como nada de doce. Então quando eu tô com vontade, eu como uma bananinha com whey, pra dar aquela disfarçada’, disse ela, destacando a importância de manter uma rotina de alimentação saudável. Além disso, Virgínia adaptou suas refeições para incluir mais proteínas e grãos integrais, com opções como ovo, arroz integral e salmão grelhado.
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Exercícios regulares são essenciais para emagrecer e manter o peso saudável
Sua rotina de exercícios também sofreu uma transformação significativa. Virginia destacou a importância do exercício aeróbico, especialmente feito em jejum. ‘Quando tá na correria de trabalho eu não consigo, mas quando eu tô em casa eu tento parar de comer 18h, 19h, aí só [volto a comer] no outro dia. Aí eu gosto de fazer o aeróbico em jejum e como depois, umas 8h, 9h’, completou. Além disso, ela relatou que tenta manter uma rotina de exercícios regulares, mesmo com as demandas de seu trabalho e vida pessoal, enfatizando a disciplina necessária para manter essa rotina.
A perda de peso é um processo contínuo e requer paciência e disciplina
Virginia concluiu a entrevista enfatizando a disciplina necessária para manter essa rotina, especialmente com as demandas de seu trabalho e vida pessoal. Com uma jornada de emagrecimento de 20kg já alcançada, ela destacou a importância de manter uma rotina de alimentação saudável e exercícios regulares para manter o peso saudável. Além disso, ela enfatizou a necessidade de paciência e autocontrole para alcançar e manter o peso saudável, destacando que ‘emagrecer é um processo contínuo’.
Fonte: @ Hugo Gloss
