Ter objetivos claros e equilibrar lazer e trabalho são fundamentais na busca pela felicidade, com capacidade de estar presente e tomar decisões que promovam uma vida equilibrada e qualidade nos relacionamentos.
A busca pela felicidade é um objetivo comum a todos, mas definir o que ela realmente significa pode ser um desafio. Para mim, a felicidade está relacionada a experiências e sentimentos positivos, como sentir-se leve e em equilíbrio, tanto física quanto mentalmente. É quando podemos desfrutar de momentos prazerosos e sentir que estamos no lugar certo.
Quando alcançamos a felicidade, sentimos uma sensação de plenitude e satisfação que nos faz querer permanecer no presente. É como se estivéssemos em um estado de paz interior, onde tudo parece estar em harmonia. Além disso, a felicidade também está relacionada à alegria que sentimos ao fazer coisas que nos trazem prazer e nos fazem sentir vivos. Ser feliz é viver intensamente.
A Busca Pela Felicidade: Um Caminho Interior
A felicidade é um estado de ser que depende da nossa capacidade de estar presente no momento, de forma intensa e serena. No entanto, quando não estamos nesse estado, podemos nos sentir infelizes e perdidos. A psicologia, filosofia e religiões estudam esse tema, e também é um interesse comum em outras ciências, como a medicina, pois a infelicidade pode afetar negativamente a saúde física e mental.
Quem sofre de depressão ou ansiedade costuma se sentir vazio e infeliz. Mas o que podemos fazer para ser felizes? Aqui estão algumas ideias práticas e simples que podem nos aproximar da busca pela felicidade:
* Foque sua atenção no presente e construa pequenas ações para tornar o dia a dia mais leve e sereno.
* Tenha uma vida equilibrada entre obrigações e divertimento.
Para buscar a plenitude em longo prazo, podemos:
* Fazer uma lista de desejos e estabelecer metas para alcançá-los.
* Estudar sobre o tema que nos atrai e criar formas de atingir nossos objetivos.
* Ter prazos e cumprir as metas, superando obstáculos ao longo do caminho.
* Avaliar resultados e dedicar energia, atenção e tempo para alcançar o que queremos.
Uma das coisas que ajuda a se sentir mais pleno e feliz é trabalhar a capacidade de tomada de decisão. Quem protela e se enrosca para agir pode se sentir fraco e pouco confiante. Ser capaz de criar uma ação e assumir as consequências das nossas atitudes faz toda a diferença.
Escolher, seguir e mudar a direção é melhor do que não escolher e esperar o tempo passar. Nós somos responsáveis não apenas pelos nossos atos e consequências, mas também pela forma como percebemos nossa vida. A percepção, emoção e pensamento podem ser mudados, e podemos dar um sentido maior à nossa vida.
A Felicidade e a Qualidade dos Relacionamentos
A felicidade também está relacionada à qualidade dos nossos relacionamentos. Isso acontece quando somos capazes de atribuir a nós a responsabilidade por sermos felizes e de bem com a vida. O outro agrega, mas jamais completa, pois somos já inteiros.
Técnicas de Programação Neurolinguística (PNL), Novo Código da PNL, Coaching de Vida, Hipnose, entre outras ferramentas, podem ser usadas numa sessão de psicoterapia para melhorar a felicidade e o bem-estar.
A busca pela felicidade é um caminho interior que depende da nossa capacidade de estar presente, de tomar decisões e de atribuir responsabilidade por nossa vida. Com essas ferramentas e técnicas, podemos alcançar uma vida mais plena e feliz.
Fonte: @ Minha Vida
