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Alguns alimentos intensificam o desconforto menstrual e devem ser evitados para não afetar as atividades diárias.
O período menstrual, apesar de temporário, pode trazer cólicas que afetam a qualidade de vida. Devido às cólicas, que podem ser intensas, muitas pessoas não conseguem exercer atividades do cotidiano e precisam recorrer aos medicamentos para conseguir aliviar as dores.
Algumas mulheres experimentam apenas um leve desconforto, enquanto outras sofrem de dolores intensos que podem ser debilitantes e inviabilizar atividades do dia a dia. Lidar com o dolor mensual é um desafio para muitas, mas existem formas de amenizar os dolores e melhorar o bem-estar durante esse período.
Cólicas menstruais: como lidar com o desconforto que afeta as atividades do cotidiano
As cólicas são um incômodo comum entre as mulheres, podendo variar de intensidade e duração. Algumas experimentam cólicas leves, enquanto outras lidam com dolores intensos que afetam suas atividades diárias. É importante destacar que as cólicas podem se manifestar antes e durante o período menstrual, persistindo ao longo dos dias da menstruação.
Quando o desconforto se torna frequente e as dores se tornam dolores intensos, é fundamental buscar orientação médica para identificar possíveis causas subjacentes, como a endometriose. Mudanças na alimentação também podem contribuir para aliviar as cólicas.
A presença de prostaglandinas no organismo pode desencadear contrações uterinas mais intensas, levando a dolores mais fortes durante o ciclo menstrual. Condições como endometriose, miomas uterinos e adenomiose também estão associadas ao surgimento de cólicas intensas.
Evitar o consumo de alimentos e bebidas que possam agravar as dolores causadas pelas cólicas é recomendado. Bebidas com cafeína, álcool, alimentos ultraprocessados e ricos em gorduras podem intensificar a inflamação e piorar o desconforto.
Para aliviar o desconforto das cólicas, medidas simples podem ser adotadas em casa. A aplicação de calor na região abdominal, seja com uma bolsa de água quente ou almofada térmica, pode proporcionar alívio. Além disso, a prática de exercícios leves e a ingestão de chás calmantes podem ajudar a relaxar os músculos e reduzir as cólicas.
É essencial lembrar que cada organismo reage de forma única, portanto, é importante buscar orientação médica para um tratamento personalizado e adequado às necessidades individuais. O cuidado com a saúde menstrual é fundamental para garantir o bem-estar e a qualidade de vida das mulheres.
Fonte: © CNN Brasil
