Fazer afirmações positivas sobre si mesmo fortalece a autoconfiança e a autoestima no diálogo interno, moldando a autoimagem e os padrões de estética.
Se contemplar seu reflexo no espelho e nutrir autoestima pelo que enxerga, pode ser um verdadeiro ato de resistência nos dias atuais. Em meio a uma sociedade que impõe padrões de beleza inatingíveis e muitas vezes irreais, é fundamental cultivar um olhar mais gentil consigo mesmo. Ao modificar a maneira como se percebe e se valoriza, é viável promover uma mudança significativa na sua autoestima.
Além disso, ao praticar o amor-próprio e reconhecer suas qualidades únicas, você estará construindo uma base sólida para uma relação mais saudável consigo mesmo e com o mundo ao seu redor. A jornada para fortalecer a autoestima e cultivar o amor-próprio é um processo contínuo, mas que traz inúmeros benefícios para a sua saúde mental e bem-estar emocional. Portanto, lembre-se: você é digno de se amar e se valorizar, independentemente dos padrões impostos pela sociedade.
Fortalecendo a Autoestima: Diálogo Interno e Autoimagem
Para te auxiliar nesse processo, o MinhaVida entrevistou a psicóloga Letícia Isabela, do Grupo Mantevida, que ressaltou: ‘A propagação generalizada dos padrões de estética é, em grande medida, responsável pelo sofrimento, uma vez que as exigências nos pressionam a nos adequar a um ideal de beleza. Agindo, assim, como reforçadores do padrão de baixa autoestima. Nesse contexto, é crucial buscarmos uma percepção mais positiva da nossa imagem’.
Leia também: Você não faz ideia, mas isso impacta nossa autoestima e é um dos aspectos mais cruciais em qualquer vínculo interpessoal. Como frases positivas podem aprimorar o amor-próprio? O modo como nos comunicamos internamente tem um impacto significativo em nossa autoimagem e autoestima. Segundo Letícia Isabela, usar o espelho para se ver de forma mais positiva e expressar isso para si mesmo pode ser fundamental para cultivar o amor-próprio.
‘O que você identifica em si que considera belo e merecedor de sua apreciação? Exponha em voz alta essas características, ouça uma música que lhe traga bem-estar e não se preocupe em se arrumar para realizar tarefas cotidianas. As afirmações positivas contribuem para fortalecer a autoconfiança e a autoestima. Elogiar a si mesmo também é uma forma de autocuidado’, destaca a psicóloga.
Leia também: Receio de usar trajes de banho? Confira 4 sugestões para superar essa insegurança. 6 frases que podem elevar o amor-próprio. Abaixo, confira algumas frases recomendadas por Letícia Isabela para serem proferidas diante do espelho, visando aumentar a autoestima e a autoconfiança: ‘Meu corpo me possibilita realizar feitos incríveis’. ‘Eu sou única e especial’. ‘Eu tenho capacidade para grandes conquistas’. ‘Sou grata por todas as capacidades que meu corpo me proporciona’. ‘Eu posso superar desafios’. ‘Estou em constante evolução, já sou melhor do que ontem’.
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Fonte: @ Minha Vida
