Mulheres jovens, mais vulneráveis a ideal de magreza, afetadas pelo desmamamento e idealizados pela mídia sobre a beleza.
Já pensou em dar uma pausa de pelo menos uma semana nas redes sociais para elevar a sua autoestima? Imagem: dusanpetkovic/iStock Se você tem se sentido um pouco desanimado após passar algumas horas navegando pelas suas redes sociais, talvez seja hora de tomar uma atitude para melhorar esse cenário. Experimente fazer uma pausa.
Que tal experimentar um período sem acessar as redes sociais para cuidar mais de si mesmo e fortalecer a sua autoestima? A sensação de desconexão digital pode trazer benefícios surpreendentes para o seu bem-estar mental. Permita-se esse momento de tranquilidade e autodescoberta.
Autoestima: Um Conceito Fundamental
Um novo estudo revela que fazer uma pausa de uma semana nas redes sociais pode ter um impacto positivo significativo na autoestima e na imagem corporal. A pesquisa realizada pela Universidade de York, no Canadá, e publicada na revista científica Body Image, destaca a importância desse período de desconexão, especialmente para as mulheres jovens que estão mais suscetíveis aos padrões de magreza idealizados.
Mesmo as participantes menos preocupadas com sua aparência notaram os benefícios dessa pausa digital. As tecnologias modernas e o uso excessivo de telas têm ampliado as questões relacionadas aos padrões de beleza, antes limitados a meios de comunicação tradicionais como revistas e outdoors. Essa mudança tem levado a um aumento nos problemas de autoimagem.
A proposta de descanso das redes incluiu plataformas populares como Instagram, Facebook, X (antigo Twitter) e TikTok. Trocar o tempo gasto nessas redes por atividades mais saudáveis, como exercícios físicos, passeios ao ar livre e encontros com amigos, pode contribuir para o bem-estar emocional das pessoas que optam por se ‘desmamar’ das redes.
Adolescentes, em particular, são mais vulneráveis a questões de autoestima e imagem corporal, devido ao uso frequente das redes sociais. Um estudo recente da Universidade de Toronto revelou que cerca de 17% dos adolescentes já foram vítimas de bullying online relacionado ao peso, especialmente em plataformas como X e Twitch. Esses dados foram coletados em entrevistas com mais de 12 mil jovens de 10 a 17 anos em diversos países.
Os resultados destacam a importância de limitar o tempo de exposição às telas, pois cada hora adicional de uso de tecnologias está associada a um aumento de 13% nos casos de bullying. Reduzir o tempo nas redes pode significar uma menor exposição a esses riscos, contribuindo para uma melhora na autoestima e na percepção da imagem corporal.
Os especialistas recomendam adiar ao máximo o acesso das crianças às redes sociais, monitorar o tempo de tela e promover a educação digital desde cedo. Aprender a identificar o que pode causar desconforto e mal-estar é essencial para o desenvolvimento saudável dos jovens, ajudando-os a construir uma autoestima positiva e uma relação saudável com sua imagem corporal.
Fonte: @ Terra
