Estudo revelou que vida ativa e saudável relacionada à longevidade, mesmo para aqueles com risco poligênico genético. Princípios de estilo de vida saudável contra vida não saudável. Pessoas com risco genético podem beneficiar de estilos de vida mais saudáveis, contra vida curta.
Mesmo que sua genética aumente o risco de morte precoce, um estilo de vida saudável poderia ajudá-lo significativamente a combatê-lo, de acordo com um novo estudo. Esse risco poderia ser mitigado em cerca de 62% em pessoas com predisposição genética, afirmou o autor principal, Dr. Xue Li, decano da Escola de Saúde Pública da Faculdade de Medicina da Universidade de Zhejian na China.
Além disso, investir em um estilo de vida saudável não é apenas uma questão de prevenir doenças, mas também de promover o bem-estar e o cuidado de si de forma geral. Manter hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e prática regular de exercícios, contribui não apenas para a saúde física, mas também para a saúde mental. Cuide de você e viva melhor!
Impacto do Estilo de Vida Saudável na Longevidade
Muitos estudos têm destacado a importância de um estilo de vida saudável para a saúde e o bem-estar das pessoas. No entanto, o relatório recente publicado no BMJ Evidence Based Medicine vai além, explorando a interação entre a predisposição genética e os hábitos saudáveis no prolongamento da vida.
Com dados abrangendo mais de 350.000 indivíduos e variáveis como genética, educação, status socioeconômico e histórico de doenças, este estudo trouxe insights valiosos. O Dr. Aladdin Shadyab, professor associado de saúde pública e medicina, enfatizou a solidez metodológica da pesquisa, ressaltando a importância da abordagem holística.
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A pontuação de risco poligênico atribuída a cada participante reflete a influência de múltiplos genes na longevidade. Além disso, a avaliação do cumprimento dos princípios de um estilo de vida saudável foi fundamental para acompanhar a duração da vida dos participantes ao longo de 13 anos.
Os resultados foram claros: mesmo indivíduos com predisposição genética para uma vida mais curta podiam estender sua expectativa de vida em até 5,5 anos adotando um estilo de vida saudável. Por outro lado, aqueles com risco genético e hábitos não saudáveis apresentaram o dobro de chances de morrer prematuramente.
O estudo também identificou quatro fatores-chave associados a maior impacto na redução do risco de morte precoce: não fumar, praticar atividade física regularmente, ter um sono adequado e manter uma alimentação saudável. A combinação desses elementos foi apontada como ideal para prolongar a vida humana e promover o bem-estar.
É crucial destacar que a adesão a um estilo de vida saudável não apenas impacta a longevidade, mas também influencia positivamente a qualidade de vida. Portanto, fica evidente que cuidar de si, adotando hábitos saudáveis e atendendo às necessidades do corpo, são pilares essenciais para viver mais e melhor.
Fonte: © CNN Brasil
