Técnica de construção de movimento equilíbrio flexibilidade do corpo com aumento de tônus muscular associado a alongamentos e resultados finais de uma musculatura mais forte
Conhecido como uma das práticas mais eficazes para o fortalecimento da musculatura, o pilates oferece benefícios que podem trazer mudanças significativas na saúde física de uma pessoa. Além de ser uma técnica versátil e fácil de ser executada, o pilates promove a melhoria da postura, equilíbrio e flexibilidade, o que é fundamental para o sustentável funcionamento do corpo humano.
Uma das maiorias questões apresentadas a respeito do pilates é sobre a sua capacidade de fortalecer a musculatura corporal. A resposta é sim, o pilates é uma excelente opção para quem busca fortalecer seus músculos, aumentando a sua força e tônus. Além disso, essa prática também ajuda a melhorar a flexibilidade, ajudando a evitar problemas como lesões musculares e melhorando a postura.
Musculatura: Técnica de Exercícios Fortalece o Corpo
O pilates é uma técnica de exercícios desenvolvida por Joseph Pilates que combina aumento de tônus muscular com alongamentos, flexibilidade nos movimentos e resultado final de uma musculatura mais forte. Esse é o foco do coordenador geral do setor de Fisioterapia da Rede Hospital Casa, Luiz Guilherme Coppolecchio, que enfatiza a importância da consciencialização corporal e respiratória em suas aulas.
Força, Tônus e Equilíbrio: O Papel do Pilates
Segundo Coppolecchio, o ganho de força muscular está relacionado à frequência de treinamento, regularidade e capacidade de carga de cada pessoa. Além disso, o pilates tem imediato benefícios na respiração, tônus e flexibilidade, que são acentuados gradualmente com o treino. ‘O aumento da mobilidade e flexibilidade, além da força e tônus muscular de músculos estabilizadores da coluna, fazem o reposicionamento das vértebras e, consequente, descompressão dos discos o que gera alívio acentuado dos sintomas’, explicou.
Tecnica de Exercícios e Construção de Musculatura
O pilates não é uma modalidade de exercícios de treinamento para desenvolver o potencial de fortalecimento muscular. Cada modalidade tem suas especificidades, e o pilates se destaca por trabalhar a conscientização corporal e a respiração, além da flexibilidade. ‘Cada modalidade terá maior função de acordo com a necessidade e vontade do praticante’, alertou Coppolecchio.
Flexibilidade e Movimento: As Diferenças entre Pilates e Musculação
A musculação se caracteriza por ter um maior ganho de força muscular imediato, mas não trabalha a conscientização corporal e a respiração, além da flexibilidade. Já o pilates é uma modalidade de exercícios terapêuticos que tem como base filosófica a conscientização corporal, a consciencialização respiratória e o alongamento. ‘Não é possível determinar uma carga de treino para quem tem esse objetivo de fortalecimento muscular por meio do pilates’, enfatizou o coordenador geral do setor de Fisioterapia da Rede Hospital Casa.
Respiração, Tônus e Flexibilidade: O Resultado Final
O resultado final do pilates é uma musculatura mais forte, com aumento de tônus muscular associado a alongamentos e flexibilidade nos movimentos. Além disso, o benefício imediato do treino é a melhoria na respiração, tônus e flexibilidade. ‘O ganho de maior força muscular está relacionado à frequência de treinamento, regularidade e capacidade de carga de cada um’, garantiu Coppolecchio.
Fonte: @ Terra
