Água em jejum aumenta metabolismo em até 25%. Escolhas saudáveis para um desjejum completo e inibição da desidratação.
Água-quarto-jejum – Imagem: Thinkstock Beber água ao acordar pode ser um estímulo para o seu organismo, favorecendo a queima de calorias ao longo do dia e acelerando o metabolismo em até 25%. Além disso, ao encher o estômago com água, ocorre uma redução do apetite, o que pode ajudar na seleção de opções mais saudáveis para o café da manhã.
A hidratação adequada é essencial para o bom funcionamento do corpo. Consumir água logo pela manhã pode contribuir para manter a pele saudável e o organismo em equilíbrio. Portanto, não se esqueça de priorizar a ingestão de água ao longo do dia para se manter bem-hidratado e com energia para todas as atividades.
Benefícios da hidratação matinal
A importância de tomar água pela manhã vai além da simples hidratação. É um momento crucial para purificar o organismo, eliminando toxinas acumuladas durante a noite. A médica Sara Bragança ressalta que, após horas de sono, o corpo está desidratado, independentemente da quantidade de água ingerida no dia anterior.
Importância da hidratação para o desjejum completo
O nutrólogo Reginaldo Rena destaca a extrema importância de fazer um desjejum completo e nutritivo, especialmente se houver planos de atividade física pela manhã. Após um longo período de jejum durante a noite, exercitar-se com o estômago vazio pode levar à hipoglicemia e à queima de massa muscular.
Benefícios da água em jejum para o corpo
Beber água logo ao acordar não só aumenta a produção de novas células musculares e sanguíneas, como também ajuda a expulsar toxinas indesejadas do organismo. Além disso, auxilia no equilíbrio do sistema linfático, fundamental para combater infecções e manter o corpo funcionando adequadamente.
Água: essencial para a saúde cerebral e intestinal
Cerca de 5% do cérebro é composto por água, tornando a hidratação matinal crucial para a função cognitiva. Além disso, a água ao acordar limpa o intestino, facilitando a absorção de nutrientes e prevenindo a constipação, que muitas vezes é causada por desidratação.
Variações de consumo de água em jejum
Diferentes formas de consumir água pela manhã podem trazer benefícios adicionais. A água morna, segundo a medicina oriental, auxilia na digestão e eliminação de toxinas. Já a água gelada estimula o metabolismo, contribuindo para a perda de peso. A combinação de água morna com limão oferece benefícios antibióticos, digestivos e imunológicos, enquanto a água com gengibre tem propriedades diuréticas e termogênicas, auxiliando na eliminação de gordura corporal.
Fonte: @ Minha Vida
