Alinhe sua roda da vida com a ferramenta de desenvolvimento pessoal e saia do porto seguro para explorar áreas da vida e entender onde melhorar, passo a passo, criando o seu mapa da vida.
A vida é um cenário em constante evolução, onde surpreendemos a nós mesmos com novas descobertas na busca por crescimento pessoal. No entanto, há momentos em que nos sentimos presos à rotina e sem direção, como se estivessemos noutro barco no porto, apenas observando a água sem se atrevendo a navegar em direção ao horizonte. Nesse momento de indecisão, pode ser útil uma ferramenta que muitas pessoas de sucesso usam para ganhar clareza e direção para suas vidas.
Apesar de não ter um nome oficial, essa ferramenta é conhecida como ‘mapa da vida’ ou ‘mapa da consciência’. Geralmente, é construída de forma individual e pode ser feita tanto em papel quanto digitalmente. O objetivo é mapear suas experiências e existências para identificar seus objetivos e áreas que necessitam de melhoria. Para criar o seu mapa, você pode começar a refletir sobre suas metas, desejos e valores, bem como sobre os sentimentos e emoções que você acredita serem essenciais para a sua vida. À medida que você se aproxima de uma compreensão clara de si mesmo, você pode começar a navegar em direção ao seu horizonte pessoal, reconhecendo os obstáculos e oportunidades à medida que avança.
O Poder Transformador da Vida
Criar um mapa da vida pode ser a ferramenta certa para tomar o controle da sua existência e alcançar os objetivos que mais valoriza. Afinal, é em meio à experiência quotidiana que encontramos a força para seguir em frente e melhorar a nossa vida pessoal.
A ferramenta é simples, mas poderosa, e funciona como uma bússola que nos ajuda a analisar onde estamos agora e para onde queremos ir. Criar seu próprio mapa da vida pode ser o primeiro passo para explorar novos horizontes, sonhar alto e descobrir o potencial que existe em cada decisão tomada.
Conheça a origem do Mapa da Vida: O mapa da vida é como um espelho que reflete onde você está hoje e ajuda a planejar onde quer estar daqui a um ano. Foi criado nos anos 1960 por Paul J.Meyer, uma figura de destaque em coaching e desenvolvimento pessoal, que também fundou o Success Motivation Institute. O conceito original incluía oito áreas: lazer, desenvolvimento profissional, finanças, saúde e bem-estar, família e amizade, amor próprio e ao parceiro, desenvolvimento pessoal e contribuição para a sociedade.
O conceito é flexível, permitindo que você inclua as áreas que fazem mais sentido para você, adaptando-a às suas necessidades. Dois aspectos garantem o sucesso: a capacidade de tornar tangível o grau de satisfação que você sente em cada aspecto da sua vida e a visualização das áreas equilibradas e não equilibradas. Com isso, você pode criar versões específicas da roda da vida para mergulhar em detalhes de áreas que precisam de mais atenção, como a saúde, o trabalho ou o lazer.
Você também pode criar versões específicas da roda da vida para mergulhar em detalhes de áreas que precisam de mais atenção, como a saúde, o trabalho ou o lazer.
Passo a passo de como fazer uma roda da vida:
1. Desenhando a roda da vida: Comece desenhando um grande círculo e divida-o em fatias, como uma pizza. Cada fatia representa uma área da sua vida que você considera importante, como família, trabalho, saúde, lazer, finanças, desenvolvimento pessoal, entre outras. Sinta-se à vontade para escolher as áreas que fazem mais sentido para você. Lembre-se: a honestidade é fundamental. Este primeiro desenho deve refletir a sua realidade atual, não o que você gostaria que fosse.
2. Avaliando cada área: Agora, é hora de avaliar cada fatia. Use uma escala de 0 a 10, em que 0 é o mais baixo e 10 é o mais alto, para avaliar tanto o tempo que você dedica a cada área quanto o nível de satisfação que sente. Por exemplo, se você sente que não tem passado tanto tempo com os amigos quanto gostaria, essa área pode receber uma nota baixa. Marque o meio da roda como 0 e a borda externa como 10, e use cores diferentes para representar cada critério – por exemplo, vermelho para o tempo gasto e azul para a satisfação.
3. Conectando os pontos: Depois de avaliar cada área, conecte os pontos da mesma cor para formar um gráfico dentro da roda. Isso vai revelar visualmente onde estão os desequilíbrios. Se o gráfico estiver mais próximo do centro em algumas áreas, significa que você precisa investir mais tempo e energia nessa área da vida para alcançar o equilíbrio. Com isso, você pode criar um plano de ação para melhorar essas áreas e alcançar os seus objetivos.
Fonte: @ Minha Vida
