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Evitar refrigerantes reduz riscos de doenças, emagrece, evita desconforto abdominal, devido ao alto teor de açúcar, sódio e substâncias artificiais.
Mesmo sendo uma bebida muito popular, o refrigerante é considerado um dos grandes inimigos de uma dieta equilibrada, pois não oferece nenhum benefício nutricional. Além disso, devido à alta concentração de açúcar, sódio e outros aditivos artificiais, a bebida gaseificada pode causar danos à saúde a longo prazo.
É importante estar ciente dos malefícios do consumo excessivo de refrigerante e bebidas gaseificadas para evitar problemas de saúde no futuro. Portanto, é recomendável optar por alternativas mais saudáveis, como água ou sucos naturais, para manter uma alimentação equilibrada e evitar complicações relacionadas ao consumo dessas bebidas prejudiciais.
Impactos do Refrigerante no Corpo
De acordo com Regina Carrijo, Coordenadora de Nutrição do Hospital Santa Catarina (SP), o consumo excessivo e a longo prazo das bebidas gaseificadas trazem resultados preocupantes ao corpo, como aumento de peso, retenção de líquidos, redução da absorção de nutrientes, desconforto abdominal, refluxo e insônia, especialmente quando a bebida é à base de cola.
Benefícios de Eliminar o Refrigerante da Dieta
1. Emagrecimento: O refrigerante, por ser uma bebida com alta concentração de açúcar e sal, influencia no aumento da retenção de líquidos, levando ao ganho de peso. Deixar de consumir a bebida pode contribuir eficientemente para a perda de peso, conforme afirmou Regina Carrijo.
2. Redução de Riscos de Disfunção Erétil: O alto teor de sódio e os elevados níveis de açúcar presentes nos refrigerantes podem agravar quadros de hipertensão arterial e diabetes, fatores de risco para disfunção erétil, conforme destacou o urologista Paulo Roberto Salustiano.
3. Prevenção do Câncer: Eliminar o refrigerante da dieta pode favorecer a prevenção de cânceres, devido à presença de sódio, corantes, acidulantes e aditivos químicos na bebida, como ressaltou Regina Carrijo.
4. Rejuvenescimento da Pele: O sódio e o açúcar presentes no refrigerante podem contribuir para o desenvolvimento de celulites e envelhecimento celular, de acordo com a dermatologista Kaliandra Caineli.
5. Prevenção do Diabetes: O consumo excessivo de açúcar presente no refrigerante pode levar à redução da ação da insulina e aumento da glicose no sangue. Substituir o refrigerante por suco de frutas naturais pode ser uma escolha mais saudável, conforme indicou Regina Carrijo.
6. Proteção contra Problemas de Fígado: Os refrigerantes, quando absorvidos no intestino, podem sobrecarregar o fígado, prejudicando sua função e contribuindo para problemas hepáticos. Evitar o consumo de refrigerantes pode proteger a saúde do fígado.
Fonte: @ Minha Vida
