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Estresse e anemia causam sintomas críticos em momentos de baixa atenção, especialmente em casos clínicos específicos.
Se você é daquelas pessoas que vive sentindo dificuldade para manter a atenção nos momentos mais cruciais, como durante o estudo ou trabalho, deve ficar em atenção, pois, em situações específicas, a falta de atenção pode ser indicativo de que há algo de errado com a sua saúde.
É essencial buscar formas de melhorar a sua atenção e concentração para garantir um bom desempenho em suas atividades diárias. A prática da meditação, por exemplo, pode ajudar a promover a centralização da mente e aprimorar a capacidade de manter o foco em tarefas importantes. Experimente reservar alguns minutos do seu dia para exercícios de respiração e relaxamento, e sinta a diferença em sua capacidade de manter a atenção em suas responsabilidades.
Importância da Atenção na Concentração
De acordo com Alexandre Bossoni, neurologista do Hospital Santa Paula, a dificuldade de centralização que não está associada a uma patologia, como é o caso do Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH), tende a ser multifatorial. Em momentos do jovem ou adulto não portador de TDAH, a constante ausência de atenção pode ser resultado de fatores como ansiedade, depressão e até problemas clínicos como a anemia. Juntamente com a baixa atenção, também é comum que apareça dificuldade de aprendizado e falhas de memória.
Fatores que Afetam a Concentração
Dentre os principais fatores responsáveis pela dificuldade de foco, o neurologista Alexandre Bossoni lista: Noites mal dormidas, estresse crônico, tireoide com mal funcionamento, fadiga crônica, apneia do sono, ansiedade, depressão, anemia, TDAH. Em casos específicos, pacientes que residem em grandes capitais como São Paulo, por exemplo, tendem a ter mais problemas de concentração devido a fatores como estresse crônico, sono de má qualidade, ansiedade e esgotamento do trabalho excessivo, conforme analisou o médico.
Estratégias para Melhorar a Atenção
Existem algumas práticas que podem melhorar significativamente a centralização no dia a dia. São elas: Evitar o tabagismo, praticar atividades físicas regularmente, manter relacionamentos sociais saudáveis, aderir a uma alimentação balanceada, evitar alimentos processados, ultraprocessados e frituras, não consumir álcool em excesso (ou evitar o consumo). Para manter o foco em alta, também é importante manter o cérebro afiado, exercendo atividades cognitivas que trabalham o raciocínio lógico e a memória.
Importância da Atenção na Rotina
Entre as melhores opções, é possível destacar: Leitura, pintura, fotografia, meditação, jogos como quebra-cabeças e xadrez. Cabe frisar que esses hábitos simples são eficientes para melhorar a falta de concentração que está associada à falta de sono, cansaço e estresse. Caso o sintoma persista, a ponto de atrapalhar demandas básicas da rotina, é importante marcar uma consulta médica para averiguar a origem do sintoma e receber o tratamento adequado.
Fonte: @ Minha Vida
