Refrigerante, apesar de água, tem substância química quinina, tornando-o amarga, e sua qualidade pode afetar saúde, pois especialistas afirmam que até baixa quantidade pode ser prejudicial.
Perdida em meio a outros sucos refrescantes, a água tônica tem um sabor distintamente amargo, o que gera muitas dúvidas entre os consumidores. Talvez seja a falta de açúcar na sua fórmula que o levou a ser associada a uma variedade de supostas propriedades benéficas, como aliviar a ressaca.
Além disso, a água tônica é muitas vezes associada a outros problemas de saúde, como a cinetose e as cãibras, trazendo consigo a náusea. Sua falta de açúcar também sugere que ela possa ser uma alternativa para evitar enjoo. Contudo, uma análise mais profunda da composição da água tônica pode apontar outras vantagens, como o seu baixo teor de calorias.
Desvendando os Mitos da Água Tônica: Verdades e Consequências
A água tônica é uma bebida popularmente conhecida por seu sabor amargo, mas por trás dessa imagem, há uma série de crenças e suposições que não são necessariamente verdades. Para desvendar esses mitos, vamos conversar com uma equipe de especialistas que irá derrubar crença por crença.
1. A Água Tônica Não Previne Cãibras
No passado, cãibras eram tratadas com quinina, uma substância que dá ao gosto amargo da água tônica. Após relatos de efeitos adversos do uso de drogas contendo quinina, o órgão regulador norte-americano, a Food and Drug Administration (FDA), retirou do mercado drogas não aprovadas com esse componente. Embora a quantidade de quinina presente na água tônica seja extremamente baixa, o uso da substância para prevenção de cãibras musculares ainda não foi aprovado, afirma a nutricionista Tatiana Branco Barroso.
2. A Água Tônica é Uma Bomba de Açúcar
Muitas pessoas acreditam que o gosto amargo da água tônica indica baixa concentração de açúcar, tornando o refrigerante a melhor opção para pacientes de diabetes. No entanto, uma latinha da bebida tem quase 10 colheres de chá de açúcar ou 150 calorias, o que é muito alto para uma dieta de 2 mil calorias que deve se restringir a 200 calorias por dia. Como qualquer outro refrigerante tradicional, a água tônica é rica em açúcar e deve ser consumida com moderação, afirma a nutricionista Cátia Medeiros.
3. A Água Tônica Não É um Paliativo Efetivo Contra a Ressaca
A ideia de que a água tônica cura a ressaca é um mito, afirma o nutrólogo José Alves Lara Neto. A sensação de bem-estar que sentimos ao beber água tônica em uma situação de ressaca é decorrente da reposição de açúcar no sangue, mas até isso é passageiro. O açúcar do refrigerante é rapidamente absorvido, o que provoca rapidamente outra queda da taxa de glicose no sangue. O ideal é fazer uma alimentação leve e beber bastante água.
4. A Água Tônica Pode Piorar a Cinetose
A cinetose é um tipo de enjoo decorrente do movimento que vivenciamos dentro do carro ou do ônibus, por exemplo. Para evitar o mal-estar, surgiram as mais variadas estratégias, incluindo a ingestão de água tônica antes de passeios ou viagens. No entanto, segundo a nutricionista Tatiana, isso pode até piorar o quadro. O gosto amargo retarda o esvaziamento gástrico e isso pode favorecer a náusea.
5. A Água Tônica É Um Vilão Para os Ossos
A água tônica, assim como outros refrigerantes, reduz a absorção de cálcio pelos ossos, afirma a nutricionista Cátia. Isso acontece porque essas bebidas gaseificadas têm fósforo, que compete com o cálcio, atrapalhando o processo. No entanto, a nutricionista Tatiana levanta a hipótese de que pessoas que sofrem de problemas decorrentes da falta de cálcio no organismo não consomem alimentos fontes desse nutriente, o que pode levar a uma falta de cálcio nos ossos.
Fonte: @ Minha Vida
