ouça este conteúdo
Dermatologista da SBD dá dicas de hidratação da pele em baixas temperaturas, cuidados especiais na estação de autocuidado.
O inverno chegou ao Brasil na quinta-feira (20), prometendo temperaturas mais baixas e um clima seco pelos próximos três meses. Essa falta de umidade afeta diretamente a pele das pessoas, que tende a ficar mais ressecada e necessita de cuidados extras com a hidratação. É importante estar atento aos sinais que a pele dá durante essa estação, evitando problemas como ressecamento excessivo e rachaduras.
Durante o inverno, a pele fica mais suscetível a condições como a psoríase e as dermatites, que podem ser agravadas pela falta de umidade. A camada mais externa da pele, a epiderme, é a primeira a sofrer com a secura, enquanto a derme e o tegumento também são afetados. Manter a pele bem hidratada e protegida é essencial para garantir a saúde e o conforto durante essa estação desafiadora.
Cuidados Especiais com a Pele no Inverno
Quer aprender como adaptar sua rotina de autocuidado para cuidar adequadamente da sua pele? A CNN teve uma conversa esclarecedora com a renomada dermatologista Márcia Linhares, que é membro ativo da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Abaixo, confira sete valiosas dicas para manter sua pele saudável e radiante:
Importância da Hidratação da Pele
É essencial manter a pele bem hidratada, especialmente em temperaturas baixas. Beber no mínimo dois litros de água por dia é fundamental para garantir a saúde da derme. Evite banhos quentes e prolongados, assim como o uso excessivo de sabão ou buchas, pois podem danificar a epiderme. Ao sair do chuveiro, aplique hidratante no corpo imediatamente para reter a umidade. O vapor pós-banho auxilia na absorção do creme, mantendo a integridade do tegumento.
Cuidados Específicos para Cada Tipo de Pele
Se você tem pele oleosa ou propensa à acne, evite hidratantes convencionais no rosto. Opte por produtos oil free nas áreas mais propensas à oleosidade. Para os lábios, utilize hidratantes específicos, especialmente durante o inverno, quando tendem a ressecar. Não se esqueça de aplicar filtro solar diariamente para proteger a pele dos danos causados pelos raios UV.
Alimentação e Proteção da Pele no Inverno
Ajuste sua dieta para incluir alimentos que neutralizam os radicais livres e previnem o envelhecimento da pele. Em entrevista à CNN, Márcia Linhares destacou a importância de consumir frutas ricas em vitamina C, como morango, laranja e limão, além de vegetais como brócolis e cenoura. A dermatologista também recomendou o consumo de soja, que é rica em isoflavonas, substâncias que combatem o ressecamento e melhoram a saúde da pele. Castanhas, nozes e amêndoas, fontes de vitamina E, são ótimas para manter a pele saudável e bonita.
Manutenção da Hidratação da Pele no Inverno
Durante o inverno, muitas pessoas tendem a reduzir a ingestão de líquidos, o que é um erro grave. Manter-se hidratado é essencial para preservar a saúde da pele e do organismo, que podem ser afetados pelo clima frio. Se você tem dificuldade em beber água, experimente ingerir chás claros ou de frutas para atingir a meta diária de hidratação. Seguir essas dicas simples pode fazer toda a diferença na saúde e beleza da sua pele durante a estação mais fria do ano.
Fonte: © CNN Brasil
