Estudo: TCC e mindfulness reduzem ansiedade e depressão no climatério. Tratamento emocional, atenção plena, TCC, coaching de saúde. Monitoramento sintomas, sono, memória.
A menopausa é uma fase natural na vida de todas as mulheres, marcada pela interrupção do ciclo menstrual. Além dos sintomas físicos já conhecidos, como as ondas de calor e o cansaço, a menopausa também pode trazer consigo vários sintomas emocionais.
Para lidar com os sintomas emocionais da menopausa, muitas mulheres recorrem a diferentes formas de tratamento. A terapia, por exemplo, tem se mostrado eficaz no auxílio da mulher durante essa fase de transição. A busca por ajuda profissional é fundamental para enfrentar os desafios emocionais causados pela menopausa.
Estudo revela que terapias de mindfulness são eficazes no tratamento dos sintomas emocionais da menopausa
Uma pesquisa recente, publicada no Journal of Affective Disorders, apontou a eficácia da psicoterapia e de métodos de atenção plena no tratamento desses sintomas emocionais que podem surgir durante a menopausa. Um estudo abrangente envolvendo 3.501 mulheres em 14 países, incluindo Reino Unido e Estados Unidos, destacou a importância de abordagens terapêuticas alternativas para além da terapia de reposição hormonal.
As mulheres que enfrentam a menopausa podem experimentar uma série de sintomas emocionais, como ansiedade, problemas de concentração e de memória, além de mudanças de humor. Essas questões podem impactar significativamente no bem-estar e na qualidade de vida das mulheres nesse período.
Enquanto a terapia hormonal tem sido uma das abordagens mais comuns para tratar os sintomas físicos da menopausa, como fogachos e suores noturnos, estudos recentes têm demonstrado que terapias baseadas em TCC e mindfulness podem trazer benefícios significativos para o tratamento desses sintomas emocionais.
Terapias como TCC e mindfulness promovem melhora significativa nos sintomas emocionais
As intervenções baseadas em Terapia Cognitiva-Comportamental têm se mostrado eficazes no tratamento dos sintomas emocionais da menopausa, ensinando estratégias cognitivas e comportamentais, técnicas de relaxamento e monitoramento dos sintomas. Por outro lado, as terapias baseadas em mindfulness têm como foco promover uma compreensão sem julgamentos dos sintomas e um maior contato com as experiências atuais.
Os resultados do estudo indicam que as mulheres que passaram por terapias como TCC e mindfulness apresentaram melhorias estatisticamente significativas na ansiedade e na depressão, em comparação com aquelas que não realizaram tratamentos terapêuticos ou optaram por terapias alternativas.
Além disso, as terapias psicossociais estudadas também contribuíram para a redução da dificuldade de concentração e de memória, melhorando a qualidade de vida das mulheres durante a menopausa.
Intervenções psicossociais como alternativa para o manejo da menopausa
Os pesquisadores enfatizam a importância de oferecer opções terapêuticas além do tratamento médico tradicional para lidar com os sintomas não fisiológicos da menopausa. A abordagem da Terapia Cognitiva-Comportamental, juntamente com outras terapias psicossociais, como terapia em grupo, coaching de promoção de saúde e terapia emocional, pode ser uma alternativa eficaz para o manejo dos sintomas emocionais associados a esse período da vida da mulher.
Em linha com as diretrizes da NICE Menopausa, organização do Reino Unido que oferece orientações para profissionais da saúde, essas descobertas reforçam a importância de considerar abordagens terapêuticas mais amplas no tratamento dos sintomas da menopausa, visando o bem-estar emocional e a qualidade de vida das mulheres.
Fonte: © CNN Brasil
